Receitas Saúde 19 / jan

Biscoito de polvilho e chia

Ingredientes:   2 colheres (sopa) de semente de chia 2 xícaras (café) de polvilho azedo 1 ovo ½ xícara (chá) de óleo de milho ou óleo de soja orgânico 1 copo de água fria 1 colher (chá) de sal do himalaia   Modo de preparo:   Ferva meio copo de[...]

Receitas Saúde 18 / jan

Sorvete de tâmara e cacau

Ingredientes:   3 bananas congeladas 2 colheres (sopa) de cacau 8 tâmaras (sem caroço) 1 colher (sobremesa) de mel ½ copo de água 3 gotas de essência de baunilha (opcional)   Modo de preparo:   Em uma tigela, coloque as tâmaras de molho em ½ copo de água por cerca[...]

Lanches 15 / jan

Queijo vegano de macadâmia

Ingredientes: 1 ½ xícara (chá) de macadâmias 2 copos de água filtrada 1 colher (café) de sal Suco de 1 limão pequeno 1 colher (sopa) de agar-agar 1colher (chá) orégano   Modo de preparo: Deixe as macadâmias de molho por cerca de 24 horas Após deixá-las de molho, descarte a[...]

Receitas Saúde 14 / jan

Geladinho de Blueberry com banana

Ingredientes: 1 banana prata congelada 2 colheres (sopa) de leite de coco ½ xícara de blueberry 1 colher (sobremesa) de mel 1 colher (café) de semente de chia   Modo de preparo: No dia anterior coloque a banana sem casca para congelar juntamente com o blueberry Bata a banana congelada[...]

Grãos e Cereais 13 / jan

Pasta de grão de bico

Ingredientes: 1 xícara (chá) de grão de bico 1 colher (sopa) de tahine 1 colher (chá) de sal marinho ou do himalaia 2 colheres (sopa) de azeite 1 dente de alho Suco de 1 limão Pimenta do treino (a gosto)     Modo de preparo: Deixe o grão de bico[...]

Grãos e Cereais 11 / jan

Tapioca com amaranto

Ingredientes: 2 colheres (sopa) de farinha de tapioca 1 colher (sopa) de farinha de amaranto 1 colher (sobremesa) de pasta de tahine 1 colher (sopa) de xarope de agave 1 banana média picada Canela (a gosto)   Modo de preparo: Misture a farinha de tapioca com o amaranto Coloque está[...]

Receitas Saúde 08 / jan

Bolo de nozes com canela

Ingredientes: 1 xícara (chá) de nozes (triturar até virar uma farinha) ½ xícara de açúcar de coco ¼ xícara (chá) de leite de coco 2 colheres (sopa) de óleo de coco ou manteiga ghee 2 ovos 1 colher (chá) de água 1 colher (sobremesa) de canela em pó 2 colheres[...]

Receitas Saúde 07 / jan

Filé de peixe com molho de laranja

Ingredientes: 4 filés de peixe (Filés de Salmão ou Tilápia) 2 dentes de alho 1 copo de suco de laranja 1 colher (sobremesa) de amido de milho 1 colher (sopa) de salsinha 1 colher (sopa) de óleo de canola ou azeite de oliva 1 colher (chá) de gengibre ralado Alecrim[...]

Receitas Saúde 05 / jan

Macarrão de Abobrinha

Ingredientes: 3 abobrinhas médias 2 colheres (sopa) de azeite de oliva 1 dente de alho 1 colher (chá) de orégano 2 folhas de manjericão 1 tomate cortado em cubos Sal e pimenta (a gosto) Modo de preparo: Corte as abobrinhas em lâminas finas no sentido do comprimento com auxílio de[...]

Bebidas Naturais 04 / jan

Smoothie Proteico

Ingredientes: 1 scoop de whey protein de baunilha ou 2 colheres (sopa) de colágeno hidrolisado 250 ml de leite de coco 1 xícara de blueberries (frescos ou congelados)   Modo de preparo: Em um liquidificador misture o leite de coco o scoop de whey e bata bem Adicione os blueberries[...]