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TPM COMO CONTROLAR
A Tensão Pré Menstrual é definida como sendo um conjunto de perturbações caracterizadas por manifestações somáticas, afetivas, cognitivas e comportamentais que aparecem por volta de 10 a 15 dias antes do inicio do ciclo menstrual. Os sintomas podem ser manifestados através de dores nas pernas, inchaço, dor de cabeça, mastalgia[...]
BCAA: Você conhece?
Atualmente, as pessoas vêm buscando por mais qualidade de vida e estilo de vida saudável, escolhendo melhor os alimentos ou suplementos alimentares, optando por aqueles ricos em nutrientes, responsáveis pelas funções normais do organismo, manutenção, reparação e crescimento. Falando em nutrientes, as proteínas merecem destaque, pois constituem um papel fundamental[...]
Creme de amendoim para saúde
É um produto altamente calórico, mas pode se encaixar na sua alimentação e trazer benefícios para atividade física. Por ser uma oleaginosa, aumenta a saciedade, ótimo para quem segue uma dieta. As proteínas, gorduras monoinsaturadas e fibras no creme de amendoim não engordam, a menos que sua ingestão calórica for[...]
Conheça os diferentes tipos de sal disponíveis no mercado
Sal comum ou refinado – É o mais utilizado nos preparos de alimentos. Uma dica para diminuir o consumo de sal, é evitar o saleiro na mesa. Evitando assim adição a refeições já prontas. 1g = 400 mg de sódio Sal light – É um produto com reduzido teor de[...]
O PODER DAS FRUTAS BERRIES
O termo Berry acabou ganhando destaque devido à grandiosidade de nutrientes contidas nas pequenas frutas vermelhas. Berry em inglês é utilizado para frutas pequenas, que variam do vermelho ao violeta escuro e que normalmente são colhidas em arbustos. A tradução literal de Berry é baga, que é o formato desses[...]
MATCHA – O MAIS PURO DOS CHÁS VERDES
O matcha é considerado o mais puro e nobre dos chás verdes, tradicionalmente utilizado em cerimônias japonesas. Produzido a partir das folhas nobres do chá verde, o matcha passa por processo especial onde suas folhas são cultivadas à sombra, fazendo com que a planta produza mais clorofila ganhando uma cor[...]
Escolha bem os alimentos fora de casa
Comer fora se tornou uma parte importante da nossa cultura. Atualmente no Brasil, cerca de 70% da população faz suas refeições assim. E é esse número elevado que preocupa. Fazer isso frequentemente, consumindo alimentos altamente calóricos em grandes porções contribui para a ingestão de calorias em excesso e para ganho[...]
Aulão de ZUMBA! Cia da Saúde São Joaquim
No dia 20 de setembro, o ginásio de esportes Juraci Santos de São Joaquim/Santa Catarina, virou salão de dança! Foi realizado um aulão de Zumba, a mais atual modalidade de dança fitness, organizado por Cassiano Suhre e Suelen. O evento visou a realização de atividade física através da Zumba, inspirada[...]
2º CIRCUITO JM RUN – CORRIDA RÚSTICA
A Cia da Saúde de Gaspar, localizada no Bairro Bela Vista, em Gaspar (SC), participou no último domingo, dia 27 de setembro de 2015, do 2º CIRCUITO JM RUN - CORRIDA RÚSTICA, promovido pelo Jornal Metas de Gaspar. O evento contou com quase 700 inscritos para os dois percursos (5km[...]
Graviola e seus benefícios
A Annona muricata, popularmente conhecida como graviola, planta de grande importância nos mercados frutícolas das Américas Central e do Sul, é cultivada principalmente no Norte e Nordeste Brasileiro. Em seus frutos são encontrados vitamina C e vitaminas do complexo B, tais como a tiamina, riboflavina, niacina e, juntamente com o[...]
