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Alimentos Fotoprotetores – Castanha do Pará
Castanha-do-pará: é rica em selênio, mineral importantíssimo para uma vida longa e saudável. O selênio é essencial para acionar enzimas que combatem os radicais livres e ajudam a preservar a elastina, uma proteína que mantém a pele lisa e firme. Consumo médio recomendado é de 2 castanhas por dia.
Alimentos Fotoprotetores – Linhaça
Semente de linhaça: seus ácidos graxos ômega-3 e ômega-6 melhoram a aparência de manchas na pele, ajudam a minimizar as linhas de expressão e promovem a hidratação. A casca da linhaça é bem resistente e pode passar pelo trato digestivo intacta, então para aproveitar seus benefícios o ideal é tritura-la[...]
ALIMENTOS FOTOPROTETORES – Cacau
Cacau: contém flavonoides e polifenóis, antioxidantes capazes de melhorar a aparência de peles ásperas e de proteger contra os danos do sol. O consumo diário de cacau melhora a saúde da pele e causa maior resistência aos efeitos dos raios UV. Procure utilizar o cacau 100% puro em diversas preparações[...]
ALIMENTOS FOTOPROTETORES – amêndoas
Amêndoa: rica em vitamina E, potente bloqueador da luz solar, antioxidante que ajuda a proteger as células contra a luz ultravioleta. Consuma crua, picada com iogurte, levemente torrada e adicionada a preparações como arroz, farofas, risotos e saladas.
ALIMENTOS FOTOPROTETORES – Chá verde
O chá verde apresenta flavonoides e polifenóis que contribuem com a boa aparência da pele e melhoram o fluxo sanguíneo, ou seja, melhoram a microcirculação, o que facilita o transporte de oxigênio para a pele. E além de ser fotoprotetor, o chá verde ajuda na hidratação, tão importante nesse período.[...]
ALIMENTOS FOTOPROTETORES – Cenoura e goiaba
Fontes de betacaroteno, potente antioxidante precursor da vitamina A, nutriente que impede os danos dos radicais livres gerados pela exposição solar. A vitamina A ajuda a clarear a pele e previne o aparecimento da acne. As cenouras devem ser consumidas cruas e cozidas, ou seja, o ideal é alternar, isso[...]
ALIMENTOS FOTOPROTETORES
Alimentos que protegem a pele dos danos do sol. O verão está aí e com ele ficamos também mais expostos à radiação solar. Filtros solares bloqueiam parte da radiação que recebemos, já os alimentos fotoprotetores vão ajudar o sistema de defesa das células, prevenindo doenças relacionadas aos raios ultravioletas, envelhecimento[...]
SUCO FOTOPROTETOR
Refresca, hidrata, nutre, ajuda proteger nossa pele e ajuda no bronzeado. Perfeito para o verão. ½ cenoura sem casca ralada Suco de 2 laranjas 1 und de manga palmer madura picada 1 colher de sopa de semente de linhaça Bater tudo no liquidificador com gelo e servir em seguida. Francieli[...]
SALADA DE FRUTAS DE FORNO
Essa receita é ótima para uma sobremesa, a dica é deixar tudo pré-preparado e colocar para assar minutos antes do almoço, enquanto isso você almoça e logo após terá uma deliciosa sobremesa para degustar. Ingredientes: ¾ de xícara (chá) de manteiga em temperatura ambiente (de preferência manteiga ghee) ¼ de[...]
O QUE LEVAR PARA COMER NA PRAIA???
Neste calor, nada melhor do que passar o dia na praia não é mesmo? Mas é importante se hidratar e se alimentar bem! Deixar para comprar alimentos na praia pode ser uma armadilha se não prestarmos atenção no que estamos comprando, levando em conta se é saudável e sua procedência.[...]
