Castanha-do-pará: é rica em selênio, mineral importantíssimo para uma vida longa e saudável. O selênio é essencial para acionar enzimas que combatem os radicais livres e ajudam a preservar a elastina, uma proteína que mantém a pele lisa e firme. Consumo médio recomendado é de 2 castanhas por dia.