BLOG
Barra de proteína caseira
Perfeita para um lanchinho, um pós-treino, ou para matar a vontade de comer um doce! Essa barrinha de proteína caseira é super simples de preparar e fica deliciosa! Ingredientes 2 scoops (aproximadamente 40 g) de proteína de arroz sabor baunilha (ou whey de sua preferência); 1 colher (sopa) de creme de avelã[...]
BATATA CHIPS DE MICRO-ONDAS
Troque os salgadinhos industrializados por essa receita super fácil de batata chips de micro-ondas. Passo a passo: Forre o prato de micro-ondas com duas camadas de folhas de papel toalha; Fatie a batata doce bem fininha – tem que usar um fatiador mesmo, para que fiquem da mesma espessura; Distribua[...]
WAFFLE SEM GLÚTEN E SEM LEITE
Se você gosta de waffle, que tal variar e preparar esse que não vai farinha de trigo nem leite? Ele ainda conta com farinha de linhaça e amêndoas para deixar mais leve, com nutrientes e antioxidantes. Você pode trocar a blueberry por outra fruta vermelha ou fazer sem, se preferir. Ingredientes ¾[...]
CRACKERS DE ALECRIM
Selecionamos uma receita salgadinha e crocante para te alegrar naquele momento em que a fome aperta! Quantas vezes você já se viu no trânsito, em uma fila gigantesca, sem nenhuma opção para lhe socorrer na hora da fome? Prepare esta receita e carregue na bolsa. Ingredientes: 1 e ¼ de[...]
BATATA CHIPS AO FORNO
Pensando em mais uma receita de snack saudável? Que tal preparar essa receita de batata chips ao forno que fica uma delícia. INGREDIENTES: 1 batata doce de tamanho médio à grande (pode ser batata salsa também) Sal e temperos (orégano, tomilho, pimenta do reino) à gosto; Azeite de oliva. [...]
PANQUECA DE BANANA COM PASTA DE AMENDOIM
Hmmmmm... Hoje aqui na Cia da Saúde vamos preparar essa Panqueca de Banana com Pasta de Amendoim DELICIOSA, e queremos compartilhar a receita com vocês!! Experimente esta receita proteica, com gorduras do bem e sem farinhas, para deixar seu lanche saboroso e prático de preparar. Ingredientes • 1[...]
GELEIA DE MANGA E MARACUJÁ
Geleia para adoçar e refrescar seu lanchinho, a combinação de sabor azedo do maracujá com o doce e textura carnuda da manga, deixam essa geleia especial. Ingredientes: 2 mangas maduras 3 maracujás 1 xícara (chá) de açúcar demerara (pode usar um adoçante como xilitol por exemplo, na mesma proporção) 2/3[...]
PATÊ DE ESPINAFRE
Essa receitinha é ótima para acompanhar um canapê, uma torradinha ou mergulhar aquele bolinho proteico. Que tal? Ingredientes: • 1 maço de espinafre • 200 g de cottage zero gordura • 1 colher de sopa de alho • 1 colher de sobremesa de óleo de coco • 1 pitada de[...]
SALADA DE FRUTAS DE FORNO
Essa receita é ótima para uma sobremesa, a dica é deixar tudo pré-preparado e colocar para assar minutos antes do almoço, enquanto isso você almoça e logo após terá uma deliciosa sobremesa para degustar. Ingredientes: ¾ de xícara (chá) de manteiga em temperatura ambiente (de preferência manteiga ghee) ¼ de[...]
BOLINHAS DE FRANGO COM ESPINAFRE E CENOURA
Ingredientes: 150g de filé de frango cru (corte em cubos para pegar melhor o tempero) ½ cebola em cubos Açafrão, manjericão, pimenta, orégano, sal e/ou os temperos de sua preferência. 4 folhas de espinafre 1 cenoura pequena cozida (pode ser crua e ralada) Modo de Preparo: Misture os três primeiros[...]
