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Frutas do verão
Além do calor, o verão traz também o aumento do suor e a maior necessidade de hidratar-se. Geladinhas e saborosas, as frutas são uma ótima pedida, pois contém água que auxiliam na hidratação e, também, são ricas em vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes. Frutas da época, fresquinhas e no ponto[...]
Suco bronze
Se você gosta de aproveitar os dias de sol para pegar aquela corzinha, experimente este suco para acelerar o bronzeado! Ingredientes 1/2 cenoura pequena; 50g de salsinha; 1/4 de manga haden; 200 ml de água de coco Modo de preparo Corte as cenouras em pedaços e bater no liquidificador com[...]
Sorvete de morango sem açúcar e sem lactose
Nada melhor que um sorvete para refrescar no calor! Temos uma sugestão de receita super saudável e que não leva açúcar nem leite, fazendo com que possa ser consumido por todo mundo! Ingredientes 2 e 1/2 xícaras de morangos picados; 1 xícara de tâmaras sem caroço picadas; 1/2 xícara de[...]
Dicas de verão
O verão requer alguns cuidados extras e para lhe ajudar manter a saúde e o bem-estar para poder aproveitar todos os benefícios dessa época do ano, que incluem: praia, piscina e carnaval. Por isso temos algumas dicas! • Beba muita água, cerca de 2 a 3 litros de água durante[...]
Picolé Detox
Esse picolé detox ajuda a diminuir o inchaço, o que o torna ideal para consumir no período de festas, durante a TPM ou depois daquele fim de semana de exageros! Ele possui compostos detoxicantes, presentes na couve, e diuréticos, presentes no aipo. O chá de erva doce também é detoxicante e[...]
Red drink
Uma opção de drink refrescante, com muitos nutrientes e sem álcool. Experimente essa delícia! Ingredientes 100 ml de água de coco 150 ml de suco de melancia 100 ml de suco de limão fresco Hortelã fresca a gosto Modo de preparo Em uma coqueteleira, adicione os ingredientes e mexa[...]
Mocktail – Você conhece essa tendência?
Cada vez mais pessoas estão procurando opções não alcoólicas para curtir a noite. Isso acontece por uma série de motivos, como as leis de direção responsável, a busca por uma dieta mais saudável, um período de consumo de remédios ou ainda a intolerância alcoólica. Nesses casos, a preocupação com o[...]
Nutrição como aliada na fotoproteção
O verão chegou e, com ele, um aumento da exposição ao sol e da radiação solar. Por isso temos que tomar mais cuidado com a nossa pele! Os raios solares são responsáveis por diversas degradações fotoquímicas da pele, formação de radicais livres e doenças dermatológicas por causa do dano ao DNA ou RNA celular. Em[...]
Picolé Bronze
Os picolés caseiros têm a vantagem de não conterem corantes artificiais e excesso de açúcar e, fazendo a receita em casa, você ainda pode adequar o picolé às suas preferências e ao benefício que procura em cada alimento. Que tal um picolé caseiro para ajudar no bronzeado? Essa receita vai[...]
Como manter o equilíbrio no Verão
Hoje inicia oficialmente o verão! Uma das estações mais esperadas do ano. Nessa época do ano, comumente, surgem as rápidas metas de verão, como a busca pelo corpo desejado. Para alcançar esse objetivo é necessário ter disciplina e equilíbrio entre a alimentação e a atividade física, seja para o emagrecimento, ganho[...]
