Para o pré-treino temos que pensar em uma refeição que dê energia, seja nutritiva e que também seja fácil e rápida de preparar, não é mesmo!? Temos uma sugestão de receita que além de gostosa vai ter dar uma energia extra! Ingredientes 50 g de batata doce cozida 1 banana[...]
Como vimos o açaí é um super alimento, rico em nutrientes. Para deixar a refeição ainda mais completa vamos adicionar uma proteína? Assim fica bem balanceada. Ótimo para um pré/pós-treino ou mesmo para um lanchinho. Ingredientes 200g de açaí 1 scoop de Whey 1 banana ou 10 morangos Modo de[...]
Porque assim a dieta fica fácil não é mesmo? Mais uma opção saborosa e saudável de consumir o nosso queridinho Chá Verde. Ingredientes 1 medida de Chá verde Cia da Saúde (sabor de sua preferência) 1 fatia de abacaxi picado ½ manga 200 ml de iogurte natural / pode ser[...]
Gelo diferenciado para acrescentar nos sucos! Além dos benefícios do Chá que você estará agregando ao suco ainda vai conferir uma sensação de frescor causada pela hortelã! Ingredientes 1 medida de chá verde Cia da Saúde (sabor de sua preferência) 200 ml de água Folhas de hortelã (1 folha para[...]
Hoje é comemorado o dia mundial da água. Já parou para prestar atenção em quanta água você bebe por dia? Ela é fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo, atua como meio de transporte para os nutrientes, regula a temperatura corporal, elimina toxinas, está na estrutura das células, etc.[...]
Esse suco contém abacaxi, que é rico em manganês e por isso combate a irritabilidade e o potássio presente nele ajuda a diminuir o inchaço. Ingredientes 200 ml de chá de camomila gelado 2 rodelas de abacaxi 5 folhas de hortelã 1 pedaço de gengibre Gelo Modo de preparo Bata[...]
Nesses dias quentes, nada com um suco bem gelado e refrescante! Pensando no quanto é importante manter o nosso intestino saudável, para que todo o restante do corpo esteja em harmonia, preparamos essa receita com kombucha, um alimento probiótico que ajudará na manutenção da saúde de seu intestino. Deixe seu[...]
Outra receita legal para te dar energia se você sentir indisposição e sonolência nesses dias, é esse suchá! Ele vai te salvar e te deixar muito disposto, sem sair da dieta! Ingredientes 250 ml de chá de hibisco (sabor à sua escolha) 1 rodela de abacaxi ou 10 morangos 1 colher[...]
Esse smoothie sem açúcar, além de te ajudar a manter a forma, é uma ótima fonte de hidratação e ainda ajuda a melhorar a elasticidade da pele por conta do colágeno! Aliado a uma boa alimentação e exercícios físicos regulares, também ajuda a melhorar o aspecto da celulite. Ingredientes: ½[...]
Suco tem cara de verão e é uma boa pedida para acompanhar o lanche da tarde ou para ser a ceia da noite! Quer deixar ele mais nutritivo? Adicione a couve, pois além de combinar muito bem com o abacaxi, ela possui vários minerais que são importantes para nosso corpo.[...]