Kit Carnaval Cia da Saúde

Requisito obrigatório é pensar em todos os detalhes antes de partir para a avenida, por isso a gente te ajuda fazendo um checklist para agilizar ainda mais o seu carnaval e torná-lo mais saudável! Prepare papel e caneta e não esquece de: - Garrafinha de água - Barrinha de Cereal[...]

Opção de lanche proteico e energético para aproveitar a folia!

No dia da folia evite comer alimentos gordurosos, pesados e até mesmo lanches de rua. Consumir frutas pode ser uma boa opção! Já que estamos falando sobre lanches para o carnaval que tal adicionar uma dose de Whey? O Whey Protein pode auxiliar você a manter sua dieta durante a[...]

Nota 10 para a sua saúde na época mais festiva do ano!

Carnaval chegando, festa, curtição e a saúde como fica? A Cia da Saúde preparou dicas para você aproveitar o carnaval ao máximo sem esquecer da sua saúde. Anota aí! - Invista no café-da-manhã. Antes de sair para a folia, garanta uma boa refeição ao acordar. Coma proteínas e bons carboidratos[...]

Dica para uma refeição mais proteica

O consumo de pelo menos um tipo de proteína em todas as refeições, como exemplo: carnes, ovos, queijos, iogurte natural ou suplemento proteico como whey protein, é eficiente para melhorar a produção de colágeno, reduzindo o aspecto da flacidez. #FICADICA: O uso de peptídeos bioativos de colágeno é bem-vindo para[...]

Como incluir uma fruta diariamente?

O que posso fazer pra otimizar o meu consumo de fruta? Faça uma lista e defina o dia de comprar! Suponhamos que consumas em média 3 frutas ao dia. Para uma semana precisarás de mais ou menos 20 unidades! Comprando 5 maçãs, 5 bananas, 5 laranjas e 1 mamão, já[...]

A combinação perfeita para melhorar a saciedade

Um dos fatores que colabora para o emagrecimento é combinar melhor os alimentos para aumentar a saciedade. As pessoas erram na alimentação comendo em pouca quantidade e lanches não muito nutritivos, como bolachinhas e pãezinhos, o que colabora para o aumento da fome e o consumo excessivo de carboidratos a base de cereais[...]

Manter exercícios no final do ano

Para não exagerar nas festas!

whey, ovos mexidos com sementes são boas opções. E aí, gostou da dica? Compartilha com a gente o que você faz para não exagerar na dose!]]>

Fome x Sede

Xô, celulite!