O consumo regular de frutas é um grande aliado para manter uma alimentação equilibrada e saudável. Uma das frutas mais consumidas na dieta dos brasileiros é a maçã, de sabor adocicado e fácil de transportar ela agrada o paladar de muitos e apresenta qualidades variadas. Os benefícios nutricionais dessa fruta são diversos, ela é excelente fonte de pectina, um tipo de fibra que auxilia no controle glicêmico, contribuindo para a prevenção do diabetes. As fibras presentes na casca contribuem também para o bom funcionamento intestinal. É rica em fitoquímicos denominados flavonóides, prevenindo o envelhecimento precoce das células, além de, auxiliar na diminuição do LDL colesterol. Dentre tantos benefícios, a maçã é muito utilizada no tratamento das cordas vocais pois ela exerce função de limpeza em todo trato vocal.

Nossa, são muitos benefícios, e você já comeu sua maçã hoje?

 

#vempraciadasaúde

 

Fonte: adaptado @clinicavpconsultoria