Indicada para quem quer ganhar massa muscular, a creatina potencializa seus treinos, pois serve como combustível para os músculos. Ela é formada por três aminoácidos: glicina, metionina e arginina.
Também pode ser consumida na alimentação, especialmente em peixes e carnes. No entanto, em forma de suplemento, oferece uma maior concentração, sendo uma verdadeira fonte de produção de energia para suas células musculares, melhorando a força e o tônus muscular.
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