Em de março, mas objetivamente no dia 08 deste mês, muitos olhares se voltam para a Mulher através da comemoração do Dia Internacional da Mulher, festejos acontecem, palestras, discursos, textos como este são elaborados, são variadas ações para celebrar o universo feminino e também possibilitar diretivas que melhorem a sua qualidade de vida,, ressaltando suas lutas, as dificuldades, diversas conquistas, inúmeras vitórias, a história que simboliza a força da trajetória da Mulher diante de tantas demandas do cotidiano.

A Mulher de 2022 vive novos desafios entre as diversas atividades que já faziam parte de sua rotina, somadas às demais surgidas diante de uma Pandemia que assolou o mundo, trazendo suas limitações, mais percalços, ressaltando os medos, gerando novas angústias, mas também ressaltando a importância de buscar os recursos para a realização da saúde física, mental e integrativa, que viabilize ações em promover bem estar.

A realidade da vida diária pede versatilidade para as ações e se manter em harmonia entre as diversas esferas de atuação, pedindo atenção à saúde física e mental que resultam de diversos aspectos desde ambientais, sociais, biológicos, psicológicos, espirituais, de forma integrativa para promover o exercício de uma vida saudável e ativa, respeitando-se os propósitos de vida pessoal de cada Mulher para o seu bem estar no equilíbrio entre tantos afazeres.

Neste sentido, é importante ressaltar que saúde mental não se trata da ausência de doenças, mas da harmonia entre as emoções, os sentimentos, os pensamentos, reações, apropriações e decisões, de modo que as atitudes promovam a constatação do bem viver  e criem uma rotina de afazeres voltados a promoção de equilíbrio entre as tarefas por fazer e as necessidades pessoais.

Há tantas atividades por serem cumpridas na vida cotidiana, que, muitas vezes, afasta a Mulher de alcançar os seus desejos mais profundos, nem sempre ela consegue o espaço para a autorealização e o cuidado com a própria saúde, em função das muitas tarefas que assume desde muito nova, geralmente no sentido de cuidar mais dos outros e muito pouco de si mesma, sem espaços que promovam pensar sobre ela, a formulação e execução de projetos pessoais, por vezes, de tanto estar ocupada com afazeres diversos ela não percebe o que mais lhe é próprio,  ficando prejudicado o seu autoconhecimento.

Mas como fazer o caminho do autoconhecimento para obter o autodesenvolvimento e a autorealização?

A primeira iniciativa é promover espaços para parar e pensar em si mesma, nas suas emoções, sentimentos, de que modo se apropria dos acontecimentos, como lida com as frustrações, considerando e respeitando sua trajetória de vida, buscando o que deseja realizar para si, que coisas fazem sentido concretizar, que legado quer promover e deixar de herança para as próximas gerações, se propondo a um projeto de vida com propósito pessoal para que o exercício das atividades esteja em consonância com o seu ser.

Este exercício de autoanalise promove a ampliação da consciência daquilo que lhe é importante e, consequentemente, mais possibilidade de autocuidado nos diversos aspectos de promover qualidade de vida, passando pelo cuidado com o corpo, desde os aspectos físicos, contemplando à atenção com a alimentação, a importância da qualidade do sono,  a frequência de exercícios físicos regulares, os tempos de descanso e ócio, a frequência dos espaços lúdicos e diversão que além da promoção de saúde também podem se aliar a promoção de socialização, neste sentido, é fundamental  reconhecer e buscar a interação com as pessoas. O relacionamento interpessoal tem função muito importante para saúde física e psicológica, portanto, é importante identificar as atividades que agrada e procurar se inserir em ambientes sociais que as realizam ou mesmo criar as condições para estar nesta interação, como forma de manter a promoção de saúde.

Em função da Pandemia ficou evidente como a falta destes espaços sociais de relacionamentos e interação lúdicos interferiu na queda da qualidade de vida e causou mais transtornos para a saúde em diversos aspectos, tanto físicos quando psicológicos, aumentando o número de atendimentos em terapias. Por causa da Pandemia, inda há as restrições com as aglomerações, mas é preciso criar, promover e manter as formas de interações sociais, respeitando a segurança possível para este momento.

Alcançar o equilíbrio entre as esferas biológicas, sociais, psicológicas e espirituais, ecológicas é um desafio, um exercício diário e constante, não pode ser ocasionalmente, é preciso criar uma rotina da prática de várias atividades que podem auxiliar neste propósito, desde cuidar da alimentação, fazer exercícios regulares, ir regularmente ao médico para verificar como está a saúde, fazer  meditação, praticar Yoga, fazer terapia, dedicar tempo para si e descobrir o que traz a sensação de realização, inclusive no campo lúdico, reforçar laços de amizade, manter laços familiares, permitir que o ócio aconteça sua vida.

Também é fundamental buscar as formas de diminuir o estresse cotidiano para poder viver a vida com mais plenitude, lanço aqui um desafio, talvez o mais difícil para muitas mulheres, tentar por alguns momentos fazer absolutamente nada, é um descansar para contemplar o momento, a vida acontecendo, a natureza a sua volta, este é um  espaço importante de se permitir, até para quando se deseja a criatividade.

Outro grande desafio é buscar vivem em paz, promover a paz, a vida às vezes parece puxar para o lado contrário, mas esta é prática excelente como forma de promover saúde nos mais diversos perfis, viver em paz e com paz é um propósito nobre, mas para chegar a este resultado é preciso tomar esta decisão firmemente, com determinação, dedicação e ações diárias com este propósito, todo dia um pouco, um dia de cada vez e sempre, permanentemente, sem desistir, mesmo que haja dias com acontecimentos e resultados não esperados é preciso recomeçar a cada novo amanhecer, lembrando sempre que ninguém é perfeito, mas que se está em construção, afinal a vida é para ser vivida em seus vários aspectos e que mesmo quando coisas muito difíceis acontecem, pode-se, inclusive, parar para sentir e se reconstruir.

Buscar realizar quem você deseja ser e como quer viver é um grande desafio e também um propósito de vida que merece ser alcançado, acreditar que isto é possível é um bom caminho e para quem tem dificuldade de se perceber neste caminho recomendo que busque ajuda pela Psicoterapia, quem ainda não experimentou fazer terapia recomendo a prática, é um recurso muito especial e eficaz de resultados, promove autoconhecimento que norteia todos os passos seguintes do processo de desenvolvimento humano e autorealização.

Querida Mulher, que este seja um Dia da Mulher de atenção, reconhecimento, respeito e muito valor a sua saúde de forma integral, ela é você em corpo e consciência, recomendo que VOCÊ  não desista nunca de viver bem e melhor, tem um tesouro aí dentro de você ansiando por se realizar, faça o caminho, permita-se, insista, não desista e viva muito bem e realizada! Construa sua realização naquilo que te faz feliz a cada dia, desde as pequenas coisas, aliás, você sabe o que te faz feliz? Faça o caminho do autoconhecimento, no final da estrada você terá um belo encontro consigo mesma e os recursos internos e próprios para se sentir bem e realizada, feliz seja!

Marcia Nogueira, Psicóloga, Conselheira do Comdim – Conselho Municipal dos Direitos da Mulheres,em Florianópolis/SC Voluntária da Amucc floripa – Associação dos Portadores de Câncer, Facilitadora em Constelação Familiar e Contoterapeuta.  @marcianogueirapsicologa