Verão, nozes e sementes pró-pele!!! São ótimos alimentos fornecedores de energia. Neles contém ácidos graxos ômega-3, vitaminas A, B, e E, gorduras monoinsaturadas e minerais e uma série de antioxidantes que hidratam a pele, promovem a elasticidade, ajudam as células a se regenerarem e protegem contra poluentes e radicais livres.
Nestes grupos, incluem-se alimentos como amêndoas, nozes, avelãs, pistache, sementes de abóbora, sementes de linhaça e sementes de girassol. Todos contêm variações destes ingredientes “pró-pele saudável” e podem ser apreciados puro, junto com iogurtes, shakes, sucos, preparações cozidas ou como uma cobertura crocante de pratos salgados, como o peixe assado ou frango por exemplo. Também temos vários tipos de óleos prensados a frio que podem ser usados em saladas e outras preparações.
Essas informações não dispensam o acompanhamento de médicos ou nutricionistas.
Francieli Cristina Barbosa
CRN10 – 2862
