O corpo da mulher pede atenção e cuidados específicos devido ao “stress”, o cansaço, a preocupação estética, os regimes alimentares restritivos, além das mudanças impostas pela natureza feminina (puberdade, gravidez, tensão pré-menstrual, menopausa, etc), que muitas vezes deixam o organismo debilitado. Esta semana nosso foco é a saúde e bem-estar da mulher.

Confira a dica de hoje: O óleo de gergelim, assim como a semente de gergelim, são ricos em vitaminas como as do complexo B e minerais como cálcio, ferro e zinco, que vão contribuir com a saúde óssea tão importante para prevenir a osteoporose que acomete tanto as mulheres, também conta com ação antioxidante e anti-inflamatória, dentre vários outros benefícios como contribuinte na redução de colesterol e saúde dos olhos.

Consuma o óleo prensado a frio em saladas e também em preparações quentes, só não exagere, pois tem gosto acentuado, usado na medida certa enriquece bastante as preparações.