O carnaval passou, agora só ficam as lembranças dos dias de folia.
Comece seu dia alimentando-se bem, para compensar os exageros do carnaval. Pela manhã opte por alimentos leves, de preferência por cereais integrais, frutas e água de coco.
Opte por alimentos que irão facilitar sua digestão, estes ajudarão na limpeza do aparelho digestivo.
Aproveite para incluir uma maior quantidade de verduras e legumes em seu cardápio, estas são ricas em nutrientes que são necessários para repor a energia gasta.
Evite alimentos prontos, embutidos ou enlatados, estes aumentam a retenção hídrica, dificultando a eliminação de toxinas. Hidrate seu corpo e para isso uma ótima opção são os sucos de frutas e suas combinações, pois, auxiliam na reposição de sais minerais e ajudam na hidratação.
Nossa dica pós folia é este delicioso suco para dar energia, saciedade e hidratação. Confira:
• 3 fatias de melancia
• 1 colher (sobremesa) de biomassa de banana verde ou chia
• 1 rodela fina de gengibre
• 1 pitada de pimenta caiena
• Folhinhas de manjericão a gosto
Bata tudo no liquidificador e delicie-se!
