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6 Nutrientes Para Combater a Celulite

6 NUTRIENTES PARA COMBATER A CELULITE

Potássio: Atua na regulação e equilíbrio dos líquidos corporais. As frutas como damasco, uva passa, tâmara entre outras, verduras e legumes crus são fontes deste nutriente.
Silício: Faz parte da estrutura de colágeno e elastina, proteoglicanas e glicoproteínas.
Fontes: Aveia, ceveda, salsa, grãos integrais, cavalinha, alfafa, folhas verdes, beterraba, algas marinhas.
Ômega 3: Melhora da fluidez das membranas celulares e redução de mediadores pró-inflamatórios. Fontes: salmão, bacalhau, sardinha, atum e semente de linhaça.
Antioxidantes: Atuam na redução do estresse oxidativo. Fontes: frutas vermelhas, frutas cítricas, cúrcuma (açafrão), linhaça, semente de abóbora, óleo de gergelim.
Vitamina C: Participa da formação de fibras de colágeno, além de ser um antioxidante.
Resveratrol: Também antioxidante com destaque na melhora da microcirculação sanguínea. Fontes: uva roxa, suco integral da uva ou vinho tinto, cacau, amoras, mirtilos.

Não esqueça de consumir sempre muita água, e bebidas desintoxicantes como sucos e chás.

Francieli Cristina Barbosa
CRN10 – 2862

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