19 / set

Porque comer a cada 3 horas?

Dicas

Mas afinal nutri, por que comer a cada 3 horas?

Claro que essa não é uma orientação para todos, porém serve para a grande maioria da população.

Longos períodos sem se alimentar fazem com que a fome seja ainda maior e o desejo por consumo de alimentos principalmente ricos em carboidratos aumente, consequentemente se eleva a ansiedade, e com ela a fadiga e o cansaço começam a aparecer.  Comer a cada 3 horas é uma grande estratégia, pois, nosso corpo necessita de energia e nutrientes para desenvolver diversas funções, e quem fornece esta energia e estes nutrientes são os alimentos. Para aqueles que buscam a perda de peso, porém fazem poucas refeições ao longo do dia, consumir alimentos saudáveis a cada 3 horas, pode ser uma excelente estratégia para auxiliar na perda de peso. Lembrando que o ideal é fracionarmos nossas refeições ao longo do dia, dentre 5 e 6 refeições. Ao reduzir o intervalo entre as refeições você consome uma quantidade menor de alimentos, consequentemente o cansaço diminui e a disposição aumenta.

Mas atenção, não adianta comer a cada 3 horas se a escolha dos alimentos ocorrer de maneira errada. Busque qualidade de vida, inclua em seu dia a dia alimentos saudáveis.

Quer opções de lanches saudáveis, confira nossa dica no site: http://www.redeciadasaude.com.br/blog/ja-organizou-seus-lanches-de-hoje/

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