Existe variedade para todos os gostos: ouro, prata, nanica, banana da terra, mas sabe o que todas têm em comum? São muito saborosas e saudáveis, pois são uma excelente fonte de magnésio e potássio, minerais necessários para atividade normal das enzimas e fundamental para a saúde muscular. Ganha destaque em sua composição a vitamina B6, exercendo um importante papel no metabolismo energético e no sistema imunológico. A banana possui um aminoácido, chamado triptofano, importante para a produção de neurotransmissores, como a serotonina, que confere bem estar, tranquilidade. Cheio de benefícios não é mesmo?

E você costuma consumir esse alimento diariamente?