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Como recuperar o corpo dos exageros de carnaval

O carnaval passou agora só ficam as lembranças dos dias de folia.

Começe seu dia alimentando-se bem, para compensar os exageros do carnaval. Pela manhã opte por alimentos leves, de preferência para cereais integral, frutas, água de coco.

Opte por alimentos que irão facilitar sua digestão, estes ajudaram na limpeza do aparelho digestivo. Aproveite para incluir uma maior quantidade de verduras e legumes em seu cardápio, estas são ricas em nutrientes que são necessários para repor a anergia gasta. Evite alimentos prontos, embutidos ou enlatados, estes aumentam a retenção hidrica, dificultando a eliminação de toxinas. Hidrate seu corpo e para isso uma ótima opção são os sucos de frutas e suas combinações, pois, auxiliam na reposição de sais minerais eajudam na hidratação.

Seguem duas opções de sucos para preparar nesse pós folia:

O tradicional suco de abacaxi com hortelã não pode faltar, pois o abacaxi é uma excelente fonte de fibras alimentares, acelera o processo digestico e é rico em vitamina C, já a hortelã auxilia no combate de problemas digestivos, além de dar bastante refrescância a este suco.

A melancia além de refrescante, é rica em nutrientes, como vitamina A, vitamina B6, licopeno e fósforo, além de ser extremamente diurética.

Confira essas preparações:

SUCO DE ABACAXI PÓS FOLIA     

Ingredientes:
1 copo de água de coco
2 fatias de abacaxi
4 folhas de hortelã
½ maçã

Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador ou mixer, e adicione gelo. De preferência não coe e não adicione açúcar.

 

SUCO DE MELANCIA PÓS FOLIA

Ingredientes:
1 colher (sobremesa) de linhaça
1 fatia de melancia
1 colher (sopa) de suco de limão
1 talo de salsão 

Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador ou mixer, e adicione gelo. De preferência não coe e não adicione açúcar.

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