É comum na hora de festejar abusar do consumo de bebidas alcoólicas, entretanto estas devem ser consumidas com moderação, devido seu alto valor calórico, associada a diversos efeitos colaterais. Essas bebidas em geral costumam causar desidratação, por isso é importante intercalar com um copo de água ou suco. A água de coco e os sucos de frutas são muito refrescantes e ajudam a repor líquido e os sais minerais.

Consuma de 2 a 3 litros de água por dia.
Sentir sede é sinal que o organismo está desidratado então fique atento.

Cuidado com o consumo de substâncias e bebidas energéticas, se consumidas em excesso podem atrapalhar o sono, sobrecarregam o organismo, podem causar gastrite além de arritmia cardíaca.

Se consumir bebidas alcoólicas, lembre-se da moderação e não dirija. Aproveite ainda mais a folia de carnaval, acompanhe nossas dicas.

 

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