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Sucos refrescantes

Para aliviar a sede e diminuir o calor no verão nada melhor que uma bebida gelada. Chá, água, água de coco e suco de frutas são formas de se hidratar sem cometer excessos na dieta.

Os sucos naturais podem ser feitos com diversos ingredientes: frutas, folhas, cereais etc. O importante é atentar para as propriedades especificas de cada fruta e compor um bebida balanceada.

Que tal uma bebida para potencializar seu bronzeado? Ou suco fonte de energia, para pratica de atividade física ao ar livre? Acompanhe essas duas receitas:

Suco Pontencializador de Bronzeado

Ingredientes:

  • 2 cenouras médias
  • 1 copo de suco de laranja
  • 1 fatia de melancia
  • Folhas de agrião e hortelã à gosto
  • 200 ml de água
  • 1 colher (chá) de linhaça dourada.

Modo de preparo::

  • Bata tudo no liquidificador com duas pedras de gelo. Ideal é não coar para maximizar os ganhos de nutrientes.

Suco Energizante

Ingredientes:

  • 1 beterraba
  • Suco de dois limões
  • 1 pimenta dedo de moça sem sementes
  • 200 ml de água de coco
  • 1 colher de chá de gengibre em pó

Modo de preparo:

  • Bata tudo no liquidificador com duas pedras de gelo. Ideal é não coar para maximizar os ganhos de nutrientes.

Suco Vermelho

Ingredientes:

  • 1 tomate orgânico
  • 1 goiaba vermelha
  • 2 ameixas pretas
  • 4 morangos
  • ½ copo de água

Modo de preparo:

  • Bata tudo no liquidificador com duas pedras de gelo. Ideal é não coar para maximizar os ganhos de nutrientes
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