O Sol pode ter dado uma trégua em alguns lugares, mas é sempre importante lembrar o que se deve levar para curtir um lindo dia de verão, de maneira saudável e nutritiva!
A Rede Cia da Saúde pensando em facilitar prepara um check list para você! Além de economizar tempo, essa prática garante que nada de importante seja deixado para trás. Aproveite as férias tão merecidas!
Então não esqueça:
Guarda-sol, ombrelones ou tendas, que são uma ótima opção para quem pretende passar o dia todo na praia e com a família toda!
Óculos de sol, chapéu, viseira ou boné. Aproveite e providencie esses itens para seus filhos também!
Protetor Solar, labial e de cabelo: lembre-se de passar mais de uma vez.
Cadeira, espreguiçadeiras ou esteiras.
Caixa térmica com frutas, sanduíches, água, suco e gelo. Evite consumir alimentos que você desconheça a procedência. Uma dica é preparar alguns kits de oleaginosas e frutas secas e beber muito líquido para manter o corpo hidratado.
Para práticas esportivas indicamos diversas opções: frescobol, vôlei, futebol, andar de stand up paddle ou caiaque, que podem ser alugadas. Fiquem atentos aos horários liberados e informados para a prática dessas atividades.
E para os apreciadores de uma tranquila leitura na praia, sugerimos um bom livro, uma revista, jornal ou até mesmo as revistas de palavras cruzadas!
Gostou das dicas? Agora é só curtir a praia!
