Quando se almeja a perda de peso é essencial ter planejamento. É importante sempre começar o dia enriquecendo nossa alimentação com nutrientes, uma boa opção é um copo de suco verde que auxilia no bom funcionamento do intestino, utilize uma rodela de gengibre ou 1 pedacinho de pimenta dedo de moça, para enriquecer este suco.

Evite ficar horas sem comer, esse intervalo entre as refeições não deve passar de 3 horas, aposte nos lanches saudáveis citados na postagem de quarta-feira, como castanhas, frutas.

Outra estratégia é a utilização de chás termogênicos como o chá verde e o matchá, estes devem ser tomados ao longo do dia, longe das refeições, lembrando que estes não substituem o consumo de água.

Os resultados dependem da sua atitude e determinação, pode demorar um certo tempo, ao longo do caminho haverão tentações, porém o resultado depende de você, faça valer a pena!