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Frutas Secas

Como opção de lanchinhos rápidos as frutas secas caem super bem, são deliciosas e cheias de benefícios à saúde.
Elas passam pelo processo de desidratação, o qual é retirado a água, porém a informação nutricional continua a mesma.
Só cuidado! Uma fruta desidratada equivale a uma fruta in natura.
São riquíssimas em fibras, minerais, potássio, magnésio, selênio, cálcio, ferro, vitaminas A e do Complexo B.
Possui ainda outros nutrientes:
* Fibras – auxilia de maneira positiva na regularidade do intestino. Ajuda a controlar os níveis de açúcar e gordura no sangue, além de oferecer saciedade, diminuindo a compulsão alimentar.
* Potássio – Importante na prevenção de cãimbras, atua na redução da pressão arterial e problemas cardíacos.
* Magnésio – Mantém uma ótima atividade na contração muscular, atua junto com o cálcio e vitamina D na saúde óssea, além de ser relaxante muscular.
* Selênio – Um potente agente antioxidante, atua positivamente na imunidade, além de ter forte relação com a redução da incidência de câncer.
* Cálcio – Fundamental para manter a saúde óssea.
* Ferro -Importante na prevenção da anemia, proporciona benefícios à pele, cabelos e unhas. Também aumenta a resistência e evita a fadiga.
* Vitamina A – Mantém os olhos, a pele e as membranas mucosas saudáveis e livres de radicais livres.
* Complexo B – Importante para a memória, para a redução de estresse e auxilia na aceleração do metabolismo, ajudando na queima de gordura.

Você encontra uma diversidade de frutas secas: damasco turco, ameixa, banana passa, uvas passa, cranberry, blueberry, gojiberry, golden berry, abacaxi, manga, morango, kiwi, caqui. Pêssego, pêra e maçã.

Confira uma receita das deliciosas frutas secas que você encontra em nossas lojas: BROWNIE DE DAMASCO!

http://www.redeciadasaude.com.br/blog/brownie-de-damasco/

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