RECEITAS

16 de dezembro de 2015

Ingredientes: ½ xícara de aveia em flocos grossos ½ xícara de amaranto em flocos 1 colher (sobremesa) de semente de

15 de dezembro de 2015

Ingredientes salpicão: 2 xícaras de frango desfiado ½ xícara de cebola picada 2 xícaras de cenoura cozida em cubos ½

14 de dezembro de 2015

Ingredientes: 2 xícaras de arroz integral ½ xícara de quinoa em grãos 1 cenoura ralada 1 cebola picadinha 4 folhas

11 de dezembro de 2015

Ingredientes: ½ kg de lentilha 1 folha de louro Sal do himalaia ou marinho (a gosto) 1 xícara de azeitonas

11 de dezembro de 2015

Ingredientes pernil: 1 pernil de porco sem osso (de 2,5 a 3 kg) 1 limão (suco) 1 xícara de suco

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