Nuvens de colágeno
Receitinha com o Colágeno Cia da Saúde, temos? Temos claro! Na semana da mulher ele não podia ficar de fora né?! Seus benefícios são vários: Auxilia numa maior elasticidade e hidratação da pele, ajuda a minimizar a flacidez, rugas e sinais de expressão, ajuda a fortalecer unhas e cabelos, auxilia na manutenção das articulações e […]
Bolo de caneca
E por falar em bem-estar feminino, essa receita é super prática e leva o cranberry, que ajuda no tratamento e prevenção da infecção urinária. Ingredientes 1 ovo 2 colheres (sopa) farinha de aveia 1 colher (sopa) farinha de coco 1 colher (sopa) bem xylitol ou açúcar de sua preferência 1 colher (café) extrato de baunilha […]
óleo de linhaça
A semente de linhaça possui óleo ômega 3, 6 e 9, fibras solúveis, proteínas, vitaminas B1, B2, C, E, caroteno, ferro, zinco, potássio, magnésio, fosforo, cálcio e lignanas. Essa última é a substância que mais beneficia as mulheres. As lignanas, são convertidas no trato gastrointestinal em enterolactona e enterodiol, estes tem ação semelhante ao estrogênio […]
Suchá anti TPM
Esse suco contém abacaxi, que é rico em manganês e por isso combate a irritabilidade e o potássio presente nele ajuda a diminuir o inchaço. Ingredientes 200 ml de chá de camomila gelado 2 rodelas de abacaxi 5 folhas de hortelã 1 pedaço de gengibre Gelo Modo de preparo Bata todos os ingredientes no liquidificador […]
Granola caseira de frutas desidratadas
Essa receita é bem fácil e prática! Você mesmo pode preparar sua granola, sem aditivos e sem conservantes, seguindo as proporções indicadas na receita ou personalizando as quantidades conforme sua preferência. Ingredientes 3 xícaras de aveia 1 xícara de oleaginosas (castanha de caju, castanha do pará, amendoim, nozes, macadâmias, amêndoas) 1/5 xícara de mel 2 colheres […]
Bolo de frigideira
Se você mora sozinho, sabe é desperdício fazer um bolo normal. Ele vai render muito, e aí ou você acaba comendo em excesso, ou acaba jogando fora. Como alternativa, você pode tentar essa receita de bolo de frigideira quando bater aquela vontade de comer um doce! Ingredientes 1 ovo 1 banana amassada 1 colher (sopa) açúcar de […]
Oleaginosas são uma boa opção de lanche?
As oleaginosas são alimentos com um alto teor de gorduras boas. São fontes de vitaminas e minerais e, assim, além de conferir energia, contribuem para o bom funcionamento do organismo. Dentre as mais comercializadas estão: castanha do pará, amendoim, avelã, nozes, macadâmia, amêndoa e castanha de caju. Castanha do Pará: Fonte de Selênio, mineral que ajuda […]
Sorvete 100% natural
Já estamos na reta final do verão, então que tal aproveitar com um sorvete e calda 100% naturais para toda a família? Esse sorvete pode tranquilamente substituir o lanche da tarde sem culpa alguma. É feito apenas com frutas e fica tão gostoso quanto o industrializado, que é cheio de corantes, conservantes e gorduras ruins. O rendimento da […]
Lasanha low carb
Ao contrário do que muitos pensam, alimentação saudável e restrita em carboidratos pode ser muito saborosa sim! Essa receita foi desenvolvida para saciar aquela vontade de comer aquela lasanha sem fugir da dieta. Ingredientes: 500g carne moída (sugerimos usar patinho ou lagarto/tatu) 2 cebolas grandes 2 dentes de alho 4 tomates bem maduros e grandes Salsinha e […]
Bolinho maromba
É sempre mais difícil controlar o que vamos comer nos lanches. A vontade de comer algo prático, e a dificuldade de “marmitar” nos lugares acabam prejudicando nossas escolhas. Para garantir uma escolha melhor na hora do lanche, você pode preparar estes bolinhos de frango com batata doce e farinha de linhaça dourada e carregar na […]
