Frutas do verão
Além do calor, o verão traz também o aumento do suor e a maior necessidade de hidratar-se. Geladinhas e saborosas, as frutas são uma ótima pedida, pois contém água que auxiliam na hidratação e, também, são ricas em vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes. Frutas da época, fresquinhas e no ponto do consumo, deixam qualquer cardápio […]
Dicas de verão
O verão requer alguns cuidados extras e para lhe ajudar manter a saúde e o bem-estar para poder aproveitar todos os benefícios dessa época do ano, que incluem: praia, piscina e carnaval. Por isso temos algumas dicas! • Beba muita água, cerca de 2 a 3 litros de água durante o dia para não desidratar; […]
Exagerou nas festas? Confira essas dicas!
Para quem cuida do corpo o ano todo, é possível relaxar e aproveitar os “quitutes” das noites de Natal e de Ano Novo, desde que logo retome à vida normal, com uma alimentação equilibrada e a prática de exercícios na rotina. Para quem não se cuidou muito em 2017, aproveite para fazer diferente em 2018! […]
A laranja e seus benefícios para a saúde
Entre as frutas mais consumidas pela população brasileira está a laranja. O Brasil é o maior produtor mundial de laranja. Suas partes comestíveis são: casca, suco e bagaço (albedo). E entre seus nutrientes estão a vitamina C, os flavonóides (naringenina e hesperidina) e a fibra pectina. Atualmente alguns estudos vêm demonstrando que propriedades benéficas da […]
Consumo de uva x doenças cardiovasculares
A uva, fruta que possui grande aceitação em todo o mundo, pode ser consumida de diversas formas, como em sucos, doces, geleias ou mesmo in natura. Apresenta, além do sabor que agrada a maior parte da população, um valor nutricional muito importante! Estudos vêm sendo desenvolvidos para conhecer melhor o valor nutricional e os benefícios […]
Dicas para o dia seguinte à Ceia de Natal
Se você estiver se sentindo pesado, ou com aquela sensação de desconforto, mesmo com nossas dicas para uma ceia mais saudável, temos algumas recomendações para lhe ajudar nesse dia seguinte à Ceia de Natal: – Beba bastante água. – Faça exercícios! Aproveite para dar uma caminhada ao ar livre, por exemplo. – Beba chás feitos com ervas naturais para ajudar […]
Mocktail – Você conhece essa tendência?
Cada vez mais pessoas estão procurando opções não alcoólicas para curtir a noite. Isso acontece por uma série de motivos, como as leis de direção responsável, a busca por uma dieta mais saudável, um período de consumo de remédios ou ainda a intolerância alcoólica. Nesses casos, a preocupação com o que beber quando sair para […]
Nutrição como aliada na fotoproteção
O verão chegou e, com ele, um aumento da exposição ao sol e da radiação solar. Por isso temos que tomar mais cuidado com a nossa pele! Os raios solares são responsáveis por diversas degradações fotoquímicas da pele, formação de radicais livres e doenças dermatológicas por causa do dano ao DNA ou RNA celular. Em consequência a essas agressões à […]
Como manter o equilíbrio no Verão
Hoje inicia oficialmente o verão! Uma das estações mais esperadas do ano. Nessa época do ano, comumente, surgem as rápidas metas de verão, como a busca pelo corpo desejado. Para alcançar esse objetivo é necessário ter disciplina e equilíbrio entre a alimentação e a atividade física, seja para o emagrecimento, ganho de massa muscular ou perda […]
Decoração natalina com oleaginosas e frutas secas
Deixe sua decoração de natal mais atraente e nutritiva usando frutas secas e oleaginosas! Elas deixam o ambiente com um toque todo especial, sofisticado e servem como um aperitivo mais saudável, trazendo benefícios para a saúde. Em potinhos de vidro, taças ou travessas, você pode colocar castanhas, nozes, avelãs, pistaches, amêndoas e frutas secas (como ameixa, […]
