Dicas para o dia seguinte à Ceia de Natal

Se você estiver se sentindo pesado, ou com aquela sensação de desconforto, mesmo com nossas dicas para uma ceia mais saudável, temos algumas recomendações para lhe ajudar nesse dia seguinte à Ceia de Natal:

1. – Beba bastante água.
2. – Faça exercícios! Aproveite para dar uma caminhada ao ar livre, por exemplo.
3. – Beba chás feitos com ervas naturais para ajudar no processo de digestão (por exemplo: alecrim, boldo, menta, camomila, entre outros).
4. – Faça refeições leves, com muita salada, legumes e verduras.
5. – Procure não ingerir bebidas alcoólicas.
6. – Evite alimentos gordurosos e doces.
7. – Evite sal de adição, açúcar refinado e os adoçantes artificiais.
8. – Coma de 3 em 3 horas: não adianta ficar em jejum para tentar super compensar os exageros do dia anterior.
9. – Coma frutas na hora dos lanches.

Letícia Longhi Rocha
Nutricionista – CRN 10-3814