Os suplementos alimentares podem ajudar a melhorar o desempenho físico em treinos e competições. A suplementação de carboidratos antes, durante ou após o exercício é essencial para fornecer e repor a energia dos treinos e melhorar a disposição. Utilizar uma fonte de alta qualidade associada a uma dieta equilibrada e treinos regulares é fundamental para auxiliar no ganho de massa muscular. Quando suplementamos com carboidratos, eles fazem com que a maior parte da proteína ingerida seja utilizada para reconstrução muscular, assim podendo garantir maior ganho de massa magra. Os suplementos mais procurados pelos esportistas são a maltodextrina, a palatinose e a dextrose. Lembrando que cada suplemento deve ser usado de acordo com os objetivos do atleta e sob orientação de um profissional.
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