A cafeína é uma das substâncias termogênicas mais populares e consumidas no mundo todo, seja no simples cafezinho, no chá verde ou em forma de suplementos para fornecer mais energia e disposição para realizar atividades físicas. Estudos indicam que a utilização da cafeína como suplemento no pré-treino é capaz de auxiliar na diminuição da fadiga mental, aumentar o foco, fornecendo melhora do desempenho físico. Além de diminuir o apetite e auxiliar no metabolismo de queima de gorduras por ser termogênico.
Pensando nisso, preparamos essa receita de Smoothie de Café Proteico. Confira!
Ingredientes:
4 colheres de chá de café solúvel
2 medidas scoop de whey sabor neutro
2 xícaras de chá de leite
3 colheres de chá de cacau em pó
1 colher de sopa de semente de linhaça
2 colheres de chá de xilitol ou eritritol
Canela em pó a gosto
3 cubos de gelo
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar cremoso. Polvilhe a canela e sirva.
