Petiscos de biomassa
Os petiscos de biomassa trazem fibras prebióticas, vitaminas e minerais do trigo sarraceno. Com um toque delicioso de sal e alecrim, são uma ótima opção para compor seu lanche! Ingredientes: 1 xícara (chá) de biomassa de banana verde; 1 xícara (chá) de trigo sarraceno; 4 colheres (sopa) de óleo de coco; 1 colher (sopa) de […]
Barra de proteína caseira
Perfeita para um lanchinho, um pós-treino, ou para matar a vontade de comer um doce! Essa barrinha de proteína caseira é super simples de preparar e fica deliciosa! Ingredientes 2 scoops (aproximadamente 40 g) de proteína de arroz sabor baunilha (ou whey de sua preferência); 1 colher (sopa) de creme de avelã (caseiro de preferência); 2 colheres […]
BATATA CHIPS DE MICRO-ONDAS
Troque os salgadinhos industrializados por essa receita super fácil de batata chips de micro-ondas. Passo a passo: Forre o prato de micro-ondas com duas camadas de folhas de papel toalha; Fatie a batata doce bem fininha – tem que usar um fatiador mesmo, para que fiquem da mesma espessura; Distribua as fatias sobre o papel […]
WAFFLE SEM GLÚTEN E SEM LEITE
Se você gosta de waffle, que tal variar e preparar esse que não vai farinha de trigo nem leite? Ele ainda conta com farinha de linhaça e amêndoas para deixar mais leve, com nutrientes e antioxidantes. Você pode trocar a blueberry por outra fruta vermelha ou fazer sem, se preferir. Ingredientes ¾ de xícara de leite vegetal […]
CRACKERS DE ALECRIM
Selecionamos uma receita salgadinha e crocante para te alegrar naquele momento em que a fome aperta! Quantas vezes você já se viu no trânsito, em uma fila gigantesca, sem nenhuma opção para lhe socorrer na hora da fome? Prepare esta receita e carregue na bolsa. Ingredientes: 1 e ¼ de xícara (chá) de farinha sem […]
BATATA CHIPS AO FORNO
Pensando em mais uma receita de snack saudável? Que tal preparar essa receita de batata chips ao forno que fica uma delícia. INGREDIENTES: 1 batata doce de tamanho médio à grande (pode ser batata salsa também) Sal e temperos (orégano, tomilho, pimenta do reino) à gosto; Azeite de oliva. MODO DE PREPARO: Higienize bem […]
PANQUECA DE BANANA COM PASTA DE AMENDOIM
Hmmmmm… Hoje aqui na Cia da Saúde vamos preparar essa Panqueca de Banana com Pasta de Amendoim DELICIOSA, e queremos compartilhar a receita com vocês!! Experimente esta receita proteica, com gorduras do bem e sem farinhas, para deixar seu lanche saboroso e prático de preparar. Ingredientes • 1 banana amassada • 1 ovo […]
GELEIA DE MANGA E MARACUJÁ
Geleia para adoçar e refrescar seu lanchinho, a combinação de sabor azedo do maracujá com o doce e textura carnuda da manga, deixam essa geleia especial. Ingredientes: 2 mangas maduras 3 maracujás 1 xícara (chá) de açúcar demerara (pode usar um adoçante como xilitol por exemplo, na mesma proporção) 2/3 xícara (chá) de água Modo […]
PATÊ DE ESPINAFRE
Essa receitinha é ótima para acompanhar um canapê, uma torradinha ou mergulhar aquele bolinho proteico. Que tal? Ingredientes: • 1 maço de espinafre • 200 g de cottage zero gordura • 1 colher de sopa de alho • 1 colher de sobremesa de óleo de coco • 1 pitada de sal Modo de Preparo: Refogar […]
SALADA DE FRUTAS DE FORNO
Essa receita é ótima para uma sobremesa, a dica é deixar tudo pré-preparado e colocar para assar minutos antes do almoço, enquanto isso você almoça e logo após terá uma deliciosa sobremesa para degustar. Ingredientes: ¾ de xícara (chá) de manteiga em temperatura ambiente (de preferência manteiga ghee) ¼ de xícara (chá) de açúcar demerara […]
