Ingredientes:
- 2 colheres (sopa) de farelo de aveia
- 1 scoop de whey
- 1 colher (sobremesa) de cacau em pó
- 1 colher (sobremesa) de semente de chia
- 1 colher (sobremesa) rasa de quinoa em flocos
- 1 colher (chá) de canela em pó
- 200 ml de água
- 1 banana média
Modo de Preparo:
Em uma panela adicione a aveia, o whey, o cacau em pó, a canela e a água, prepare em fogo baixo mexendo até obter o mingau.
Passe para um refratário e adicione a semente de chia, a banana picada e a quinoa em flocos, caso queira pode adicionar outras frutas e até mesmo castanhas.
