Os benefícios da Romã
A romã é uma fruta muito consumida durante as festas de final de ano, pois há uma crença de que guardar suas sementes após o consumo, na carteira ou em casa, promoverá sorte, saúde e dinheiro. Acredita-se que a romã também é símbolo do amor e da fertilidade por suas numerosas sementes. A romã, cujo nome […]
Planeje uma ceia de natal mais saudável!
Quem está seguindo uma dieta, possui alguma restrição alimentar ou simplesmente busca equilibrar o cardápio, certamente fica preocupado com o que comer nas festas de fim de ano. Afinal, os pratos tradicionais de uma ceia são bastante variados, mas também mais calóricos e não tão nutritivos, podendo interferir nos níveis de alguns nutrientes do organismo […]
Queda de cabelo e alimentação
O couro cabeludo apresenta em média 100-150 mil folículos pilosos, e em cada folículo crescem cerca de 20 novas fibras de cabelo durante a vida. Cada fio de cabelo cresce de modo regular, cerca de 1cm/mês, e em média por 6 anos antes de cair e ser substituído por um novo. É considerada normal a […]
Suchás para refrescar!
O suchá é uma mistura de suco de alguma fruta, especiarias e chás, que podem ser qualquer um: chá verde, chá vermelho, chá mate, matchá, etc. É uma alternativa saudável para quem não se adapta ao sabor amargo do chá verde, por exemplo, já que é misturado com frutas. É ótimo nos dias de calor […]
Melancia: do doce sabor aos muitos nutrientes
Não importa em quantas fatias seja dividida, a melancia ainda manterá uma série de benefícios – o agradável sabor adocicado, baixas calorias, alto nível de fibras e muitos nutrientes. E agora há mais um item nessa lista: um novo estudo concluiu que a melancia pode ser uma arma natural eficaz contra a pré-hipertensão, um precursor das […]
Óleos funcionais e seus benefícios
Os alimentos funcionais são classificados pela ANVISA como alimentos ou ingredientes com propriedades funcionais que podem, além de suas funções nutricionais básicas, produzir efeitos metabólicos e/ou fisiológicos e/ou benéficos à saúde, sendo seguros para consumo sem supervisão médica. Dentro desse grupo de alimentos, encontramos os óleos funcionais. Extraídos de sementes, frutas e grãos diversos, o consumo […]
Quercetina e seus efeitos para saúde
A alimentação saudável pode ajudar a retardar o envelhecimento de nossas células devido à presença de compostos antioxidantes como a quercetina, encontrada na cebola, alho, maçã e frutas vermelhas. Estudos vêm apontando várias funções da quercetina, principalmente relacionado a modular a ação das sirtuinas em nossas células (componentes que são reduzidos com o passar dos […]
Os benefícios da jabuticaba
A jabuticaba, que deixa várias pessoas com água na boca, também é uma saborosa opção para receitas de geleias, licores, refrescos, bolos e molhos. Além de saborosa, a jabuticaba protege e estimula a reparação dos tecidos ricos em colágeno, principal proteína da pele, auxiliando no combate as rugas. A fruta pequena, de formato arredondado e […]
Mindfulness: colocando em prática
As correrias do dia-a-dia, somadas à pressão e estresse da rotina, acabam fazendo com que sejamos incapazes de relaxar o nosso corpo e nossa mente, mesmo fora do horário de trabalho. Com isso, a prática do Mindfulness vem sendo cada vez mais comentada e compartilhada por diversos profissionais da área da saúde. Para saber mais sobre […]
4 dicas para não sair da linha durante as viagens!
Fazer as malas e conhecer lugares novos – ou até mesmo revisitar os que já conhecemos – é tão bom! Além de ser uma experiência enriquecedora, distrai, alegra, relaxa e gera autoconhecimento e bem-estar. Mas não podemos negar que nossos hábitos mudam durante as viagens! Por isso, temos algumas dicas para que você não deixe sua alimentação […]
