Resumo das recomendações saudáveis que citamos na semana para garantir um bom carnaval.
– Beber bastante líquido durante a folia;
– Comer de preferencia a cada 3 horas;
– Consumir pequenas porções;
– Não ficar sem comer para emagrecer;
– Carregue lanchinhos sempre que possível;
– Evite carnes gordas e alimentos gordurosos;
– Não coma em lugares sem higiene e preste atenção no seu olfato, se algo não cheira bem, não deve estar bom;
– Descanse, não fique sem dormir, não emende um dia no outro;
– Faça refeições saudáveis, você precisa de energia para estes dias;
– Organize suas refeições, disponha de um tempo para isso para não sofrer na hora que a fome aperta;
– Não abuse das bebidas alcoólicas e intercale com água e água de coco.
Mas se mesmo com todos esses cuidados você passar mal, segue uma receita de soro caseiro, mas lembre, essa dica não dispensa o acompanhamento de um médico.
Soro Caseiro: 1 copo de água filtrada ou fervida + 1 colher de chá de sal + 3 3 colheres de chá de açúcar.
Outras dicas não menos importantes, use roupas leves e calçados confortáveis e não esqueça da camisinha, sexo seguro não vai te dar uma futura “dor de cabeça”!!!
Bom carnaval….
Francieli Cristina Barbosa
CRN10 – 2862
