5ª DICA: Para o almoço e jantar refeições leve acem muito bem. Opte por carnes magras e grelhadas como peixe ou frango, arroz integral ou uma massa integral e uma salada caprichada (temos receitas no nosso blog). Deixe preparado com antecedência algumas receitas fáceis e que você possa congelar. Aí também com antecedência, vá tirando do congelador para geladeira para descongelar mais rápido, prepare uma salada e pronto.
Dependendo do seu apetite e tempo que pretende participar da folia você pode preparar uma crepioca (como ensinamos para o café da manhã) mais incrementada, como por exemplo com recheio de mussarela de búfala, tomate seco e rúcula. Outras preparações interessantes: escondidinho de batata doce com frango, risoto de quinoa com legumes, macarrão integral sem glúten com atum, acompanhados sempre de salada, claro!
