O café é uma das bebidas mais consumidas no mundo, e hoje, que é o dia nacional do café, não poderíamos deixar de falar dele!
Confira os benefícios do nosso amado cafézinho:
– aumento da performance cognitiva e psicomotora;
– aumento do estado de alerta;
– aumento da energia;
– aumento a capacidade de concentração;
– melhora do desempenho em tarefas simples;
– aumento da vigilância auditiva;
– aumento do foco visual;
– redução da sonolência e fadiga;
– disponibilização de gorduras na corrente sanguínea, que podem ser utilizadas como substrato para a geração de energia, durante a realização de atividade física aeróbica.
Alguns fatores como a habituação à cafeína podem neutralizar os seus efeitos ao organismo.
Os efeitos para a saúde irão depender da quantidade ingerida e do peso de cada indivíduo.
Sendo essencial a orientação do médico ou nutricionista para incluí-lo da melhor forma no seu plano alimentar.
