Para aliviar a sede e diminuir o calor no verão nada melhor que uma bebida gelada. Chá, água, água de coco e suco de frutas são formas de se hidratar sem cometer excessos na dieta.
Os sucos naturais podem ser feitos com diversos ingredientes: frutas, folhas, cereais etc. O importante é atentar para as propriedades especificas de cada fruta e compor um bebida balanceada.
Que tal uma bebida para potencializar seu bronzeado? Ou suco fonte de energia, para pratica de atividade física ao ar livre? Acompanhe essas duas receitas:
Suco Pontencializador de Bronzeado
Ingredientes:
- 2 cenouras médias
- 1 copo de suco de laranja
- 1 fatia de melancia
- Folhas de agrião e hortelã à gosto
- 200 ml de água
- 1 colher (chá) de linhaça dourada.
Modo de preparo::
- Bata tudo no liquidificador com duas pedras de gelo. Ideal é não coar para maximizar os ganhos de nutrientes.
Suco Energizante
Ingredientes:
- 1 beterraba
- Suco de dois limões
- 1 pimenta dedo de moça sem sementes
- 200 ml de água de coco
- 1 colher de chá de gengibre em pó
Modo de preparo:
- Bata tudo no liquidificador com duas pedras de gelo. Ideal é não coar para maximizar os ganhos de nutrientes.
Suco Vermelho
Ingredientes:
- 1 tomate orgânico
- 1 goiaba vermelha
- 2 ameixas pretas
- 4 morangos
- ½ copo de água
Modo de preparo:
- Bata tudo no liquidificador com duas pedras de gelo. Ideal é não coar para maximizar os ganhos de nutrientes
