A gente sabe que na época mais doce do ano é quase impossível conseguir segurar-se sem exceder um pouco que seja! Para te ajudar a não exagerar por completo, as nossas nutris trouxeram sete dicas que te ajudarão a aproveitar a páscoa sem culpa!
– Escolha chocolates de boa qualidade, a partir de 70% cacau. Além de menos açúcares e gorduras, eles apresentam função de antioxidante e anti-inflamatória. Quanto mais cacau, melhor;
– Aproveite essa época para compartilhar! Ganhou muito chocolate? Compartilhe com amigos e familiares;
– Não tente compensar o excesso de chocolate deixando de realizar as refeições do dia;
– Faça refeições mais leves e saudáveis, que contemplem saladas, proteínas magras e carboidratos integrais;
– Deixe o chocolate para a sobremesa;
– Você não precisa comer o chocolate de uma vez só! Fracione em pequenas porções para desfrutar desta delícia durante a semana;
– E para a garotada? Bem, evite presentear as crianças com excesso de chocolates, estabeleça limites para o consumo e sempre que puder, prefira presentear com chocolates de qualidade.
E aí, gostou das dicas? Então aproveite a Páscoa e não deixe de passar em uma Cia da Saúde mais próxima!
