Smoothie de chá verde Frutas Cítricas
Porque assim a dieta fica fácil não é mesmo? Mais uma opção saborosa e saudável de consumir o nosso queridinho Chá Verde. Ingredientes 1 medida de Chá verde Cia da Saúde (sabor de sua preferência) 1 fatia de abacaxi picado ½ manga 200 ml de iogurte natural / pode ser kefir 1 colher rasa (café) […]
gelo de chá verde
Gelo diferenciado para acrescentar nos sucos! Além dos benefícios do Chá que você estará agregando ao suco ainda vai conferir uma sensação de frescor causada pela hortelã! Ingredientes 1 medida de chá verde Cia da Saúde (sabor de sua preferência) 200 ml de água Folhas de hortelã (1 folha para cada forminha de gelo) Modo […]
Salpicão de frango
Essa receita é deliciosa e de fácil preparo. A maionese caseira é uma ótima opção para você fugir dos corantes e conservantes! Ingredientes Salada: 2 xícaras de frango desfiado 1 xícara de cenoura ralada grossa 1 xícara de milho fresco cozido na água com sal 1 maça fuji em cubinhos 4 colheres (sopa) de uvas-passa […]
Bombom pascoalino
Pra quem não quer sair da dieta nessa páscoa, anota essa receita! Chocolate feito de cacau e óleo de coco, nutritivo, gostoso e saudável. Ingredientes 1 colher (sopa) óleo de coco 1 colher (sopa) de cacau 1 colher (sopa) de melado de cana 1 colher (sopa) açúcar de coco 1 castanha do pará triturada Modo […]
Água aromatizada
Hoje é comemorado o dia mundial da água. Já parou para prestar atenção em quanta água você bebe por dia? Ela é fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo, atua como meio de transporte para os nutrientes, regula a temperatura corporal, elimina toxinas, está na estrutura das células, etc. Se você é daquelas pessoas […]
gnocchi de batata doce
Ingredientes: 4 batatas doce grandes ½ xícara de farinha de arroz integral 1 gema de ovo 1 colher (chá) noz moscada ralada Sal a gosto Modo de preparo Cozinhe as batas com casca até ficarem macias, descasque e amasse ainda quente, coloque em uma bacia grande e deixe amornar. Então adicione a gema do ovo […]
Macarrão integral ao molho de shimeji
Segunda sem carne e temos uma ótima sugestão de preparo, a receita leva macarrão integral, mas se você está em uma dieta lowcarb pode substituir por macarrão de abobrinha ou de palmito. Ingredientes 250g de macarrão sem ovos 200g de shimeji 1 cebola picada em cubos 2 dentes de alho picado em cubos 2 tomates […]
Como substituir o ovo nas suas receitas
O ovo tem várias funções em uma receita. É ele que confere a estrutura da massa, ajuda a dar liga, aeração, atua como emulsificante, ajuda na firmeza e textura. Então se você é vegano ou possui alguma alergia e não consome ovos, veja algumas dicas de substituições para o ovo nas receitas: 1 colher (sopa) […]
Nuggets de frango saudável
Essa receita vai alegrar a criançada e ainda te dar uma opção diferente de comer um franguinho seja no almoço, lanche ou janta! Ingredientes 500g de peito de frango 1 dente de alho 1/2 cebola 1 colher (sopa) de salsinha 1 colher (sopa) de cebolinha Sal e pimenta a gosto 3 colheres (sopa) quinoa em […]
sal verde
A dica de hoje é essa receitinha de sal verde que vai ajudar a reduzir o consumo de sódio. Muito melhor que temperos industrializados (que são cheios dele, aumentando a retenção líquida e piorando o aspecto da celulite), são os temperos produzidos em casa, no qual você sabe a procedência dos ingredientes e da manipulação. […]
