Shake de batata doce
Para o pré-treino temos que pensar em uma refeição que dê energia, seja nutritiva e que também seja fácil e rápida de preparar, não é mesmo!? Temos uma sugestão de receita que além de gostosa vai ter dar uma energia extra! Ingredientes 50 g de batata doce cozida 1 banana madura 1 colher de sopa […]
Vitamina de açaí com Whey
Como vimos o açaí é um super alimento, rico em nutrientes. Para deixar a refeição ainda mais completa vamos adicionar uma proteína? Assim fica bem balanceada. Ótimo para um pré/pós-treino ou mesmo para um lanchinho. Ingredientes 200g de açaí 1 scoop de Whey 1 banana ou 10 morangos Modo de preparo Bata todos os ingredientes […]
Smoothie de chá verde Frutas Cítricas
Porque assim a dieta fica fácil não é mesmo? Mais uma opção saborosa e saudável de consumir o nosso queridinho Chá Verde. Ingredientes 1 medida de Chá verde Cia da Saúde (sabor de sua preferência) 1 fatia de abacaxi picado ½ manga 200 ml de iogurte natural / pode ser kefir 1 colher rasa (café) […]
gelo de chá verde
Gelo diferenciado para acrescentar nos sucos! Além dos benefícios do Chá que você estará agregando ao suco ainda vai conferir uma sensação de frescor causada pela hortelã! Ingredientes 1 medida de chá verde Cia da Saúde (sabor de sua preferência) 200 ml de água Folhas de hortelã (1 folha para cada forminha de gelo) Modo […]
Água aromatizada
Hoje é comemorado o dia mundial da água. Já parou para prestar atenção em quanta água você bebe por dia? Ela é fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo, atua como meio de transporte para os nutrientes, regula a temperatura corporal, elimina toxinas, está na estrutura das células, etc. Se você é daquelas pessoas […]
Suchá anti TPM
Esse suco contém abacaxi, que é rico em manganês e por isso combate a irritabilidade e o potássio presente nele ajuda a diminuir o inchaço. Ingredientes 200 ml de chá de camomila gelado 2 rodelas de abacaxi 5 folhas de hortelã 1 pedaço de gengibre Gelo Modo de preparo Bata todos os ingredientes no liquidificador […]
Drink refrescante carnavalesco
Nesses dias quentes, nada com um suco bem gelado e refrescante! Pensando no quanto é importante manter o nosso intestino saudável, para que todo o restante do corpo esteja em harmonia, preparamos essa receita com kombucha, um alimento probiótico que ajudará na manutenção da saúde de seu intestino. Deixe seu suco bem colorido e nutritivo […]
Suchá energizante de hibisco
Outra receita legal para te dar energia se você sentir indisposição e sonolência nesses dias, é esse suchá! Ele vai te salvar e te deixar muito disposto, sem sair da dieta! Ingredientes 250 ml de chá de hibisco (sabor à sua escolha) 1 rodela de abacaxi ou 10 morangos 1 colher (café) gengibre 5 folhas hortelã […]
Smoothie summer
Esse smoothie sem açúcar, além de te ajudar a manter a forma, é uma ótima fonte de hidratação e ainda ajuda a melhorar a elasticidade da pele por conta do colágeno! Aliado a uma boa alimentação e exercícios físicos regulares, também ajuda a melhorar o aspecto da celulite. Ingredientes: ½ melão Orange 1 colher (sopa) […]
Suco summer
Suco tem cara de verão e é uma boa pedida para acompanhar o lanche da tarde ou para ser a ceia da noite! Quer deixar ele mais nutritivo? Adicione a couve, pois além de combinar muito bem com o abacaxi, ela possui vários minerais que são importantes para nosso corpo. E o nosso queridinho Colágeno […]
