DICAS DE CARNAVAL
5ª DICA: Para o almoço e jantar refeições leve acem muito bem. Opte por carnes magras e grelhadas como peixe ou frango, arroz integral ou uma massa integral e uma salada caprichada (temos receitas no nosso blog). Deixe preparado com antecedência algumas receitas fáceis e que você possa congelar. Aí também com antecedência, vá tirando […]
DICAS DE CARNAVAL
4ª DICA: Opções saudáveis de lanchinhos intermediários entre as refeições: vitaminas com frutas e leites vegetais ou smoothies, iogurte desnatado com frutas vermelhas, abacate com cacau, frutas secas, mix de oleaginosas, salada de frutas acompanhada de aveia, ou chia, ou linhaça (temos receitas para lanches em nosso blog). Barrinhas de cereais também são uma boa […]
DICAS DE CARNAVAL
3ª DICA: O que comer no café da manhã? É hora de despertar nosso organismo e beber um pouco de água antes da refeição ajuda nosso organismo a se preparar para a digestão, você também pode adicionar meio limão nesta água. E para acompanhar seu café, você pode consumir pão integral ou pães sem glúten, […]
DICAS DE CARNAVAL
2ª DICA: O que comer? Fazer refeições leves durante o carnaval é essencial para manutenção da energia física e mental. Muitas vezes os foliões esquecem disso e somam exageros também com as bebidas alcoólicas, o que compromete o aproveitamento da festa. O ideal é fazer 3 refeições principais e intercalar com lanches leves. Como você […]
DICAS DE CARNAVAL
O Carnaval está chegando e a folia toma conta do país e você não pode ficar fora dessa. Então presta atenção em alguns cuidados para não perder o compasso e fazer feio na avenida, o importante é não perder o samba no pé. Não caia em armadilhas se alimentando em qualquer lugar com alimentos que […]
ROMÃ
Conhecida pela crendice popular, a Romã vêm recebendo a atenção de pesquisadores e cientistas, que já constataram vários de seus benefícios à saúde, como seu poder antioxidante, anti-inflamatório, vermicida e bactericida, além dos compostos que lhe conferem essas virtudes, a fruta conta com vários nutrientes e poucas calorias. Em estudos pré-clínicos, seu suco e extrato […]
RETENÇÃO DE LÍQUIDOS – 5 ALIMENTOS CONTRA ESSE PROBLEMA
Se você esta se sentindo inchada, aproveita essa dica e já prepara um suco com todos esses ingredientes, pode acrescentar 1 colher de chia ou linhaça também. Só não esqueça de minimizar o uso de sal e alimentos industrializados, pois estes alimentos contribuem com a retenção de líquidos. – Folhosos Verde Escuros – Melão – […]
6 Nutrientes Para Combater a Celulite
6 NUTRIENTES PARA COMBATER A CELULITE Potássio: Atua na regulação e equilíbrio dos líquidos corporais. As frutas como damasco, uva passa, tâmara entre outras, verduras e legumes crus são fontes deste nutriente. Silício: Faz parte da estrutura de colágeno e elastina, proteoglicanas e glicoproteínas. Fontes: Aveia, ceveda, salsa, grãos integrais, cavalinha, alfafa, folhas verdes, beterraba, […]
Alimentos Fotoprotetores – Castanha do Pará
Castanha-do-pará: é rica em selênio, mineral importantíssimo para uma vida longa e saudável. O selênio é essencial para acionar enzimas que combatem os radicais livres e ajudam a preservar a elastina, uma proteína que mantém a pele lisa e firme. Consumo médio recomendado é de 2 castanhas por dia.
Alimentos Fotoprotetores – Linhaça
Semente de linhaça: seus ácidos graxos ômega-3 e ômega-6 melhoram a aparência de manchas na pele, ajudam a minimizar as linhas de expressão e promovem a hidratação. A casca da linhaça é bem resistente e pode passar pelo trato digestivo intacta, então para aproveitar seus benefícios o ideal é tritura-la no liquidificador e consumi-la em […]
