Está na dúvida de qual atividade física fazer? Quem sabe a natação seja uma boa escolha
A prática regular de exercícios físicos auxilia na prevenção de diversas doenças, além de melhorar a disposição. A natação é uma atividade física que trabalha todos os grupamentos musculares e pode ser praticada em qualquer idade, pois traz grandes benefícios para o corpo e para a mente. É bastante indicado para as pessoas que buscam […]
Amora e suas propriedades
A amora (Morus nigra L. e Morus rubra) é um fruto da amoreira, que tem sua origem na Ásia, porém seu cultivo é bem adaptado ao clima do Brasil. O que chamamos de fruto da amoreira na verdade se trata de uma composição agregada de vários frutos, sendo nomeados como mini-drupas ou drupetes. A coloração […]
Alimentação pré treino
O papel do alimento antes do treino é evitar cansaço, prevenir danos musculares, hipoglicemia e melhorar a disposição. Um bom exemplo que auxilia na melhora da performance, são os carboidratos complexos, eles são fontes primária de energia, auxiliam a minimizar a fadiga, permitindo um treino constante e intenso. Aposte na batata doce, cará, pães integrais, […]
Caqui
Originário da China e do Japão, o caqui (Diospyros kaki L.) é bem adaptado no Brasil, devido ao clima tropical. Seu período de auge de safra ocorre entre março e maio. É um fruto bastante suculento e de sabor doce. O fruto do caquizeiro é excelente fonte de vitaminas E e C, sendo estes importantes para […]
Erva Doce
O Brasil apresenta uma biodiversidade de plantas que são utilizadas para fins medicinais, uma delas é a Pimpinella anisum L. Este é o nome científico de uma erva bastante conhecida que apresenta odor agradável e sabor doce, a erva-doce, também conhecida por anis doce, é originária da costa do mediterrâneo, entretanto vem sendo bastante cultivada […]
Os benefícios da água com limão
Muitas pessoas já devem ter ouvido falar que tomar um copo de limão com água pela manhã faz bem. Mas você sabe o porquê? O limão é uma fruta rica em vitamina C, melhora o funcionamento do sistema imunológico, além de ser uma ótima fonte de antioxidantes, estes auxiliam a diminuir os radicais livres, prevenindo […]
Campanha “Minha mãe merece esse carinho!”
Dia das mães está chegando e para tornar a data ainda mais especial a Rede Cia da Saúde, promove uma campanha para demonstrar um pouco do grande amor que possuímos pelas mães. Como participar? Simples, basta seguir os seguintes requisitos: – postar uma foto com a sua mãe no Facebook ou Instagram, usando as hastags #redeciadasaude e #minhamaemereceessecarinho – curtir […]
Legumes e raízes de abril
Que tal apostar nos legumes e raízes predominantes do mês de abril. São eles: abóbora, abobrinha, berinjela, beterraba, cará, chuchu, gengibre, inhame, nabo, pepino e tomate. Valorize os alimentos de época e também a agricultura familiar.
Physalis
A Physalis, popularmente conhecida como Fisális, é um pequeno fruto pertencente à família Solanaceae. Originária dos Andes, aos poucos vem tornando-se bastante conhecida no Brasil. Atualmente a Colômbia é o maior produtor e exportador da fruta. No Brasil é bastante encontrada na região amazônica, sendo que está fruta ainda é consumida como exótica, por apresentar […]
Por que vale a pena agradecer no trabalho?
Poucos chefes conseguem reconhecer um bom trabalho e demonstrar gratidão aos seus comandados. Na verdade, quase ninguém expressa esse sentimento durante o horário de expediente. Mas deveriam… A jornalista americana Janice Kaplan publicou em seu livro “The Gratitude Diaries” um monte de bons motivos para mostrar apreço pelos colegas de trabalho. Uma das descobertas dela […]
