Macarrão integral com vegetais
Para os amantes de macarrão, esta é uma opção bem rápida de preparar. Excelente opção para aquelas pessoas que tem uma vida bem corrida. Nos dias de muito trabalho, não substitua seus almoços por lanches, incorpore preparações rápidas e saudáveis em seu dia a dia. Ingredientes: 4 colheres (sopa) de azeite 1 cebola roxa fatiada […]
Colesterol está alto? Descubra alguns alimentos que podem te ajudar!
Vários são os fatores que podem contribuir para o desequilíbrio da concentração do colesterol no sangue, sendo que os de maior destaque são os maus hábitos alimentares e o sedentarismo. É importante ficar bem atendo, pois o nível de colesterol alterado pode ser responsável por desencadear outras doenças como: cardiovasculares, hepáticas e circulatórias. Mas lembre-se […]
Massa de pizza de batata doce
Super dica de receita para o final de semana! Bateu aquela vontade de comer uma pizza? O que acha de você mesmo fazer a massa? Confira a massa de pizza de batata doce. Experimente novas receitas: Ingredientes: • 200g de batata doce cozida • 1 e ½ colher (chá) de azeite de oliva • 5 […]
TPM, o que fazer? Alimentos que podem te ajudar!
TPM, o que fazer? Alimentos que podem te ajudar! Os dias de TPM são o tormento de muitas mulheres. Isso porque a TPM, vem acompanhado de diversos sintomas como ansiedade, mudanças de humor, dores de cabeça, cólicas, mudanças de apetite, cansaço e retenção de líquidos. Estes sintomas geralmente são acompanhados por compulsão de doces, massas […]
Snack de cenoura
Quer uma opção bem prática para consumir no intervalo de suas refeições? Aproveite que o verão está chegando, evite as tentações e aumente seu consumo de cenoura para caprichar no bronzeado e se alimentar de forma saudável. Prepare esses snacks de cenoura. Ingredientes: 3 cenouras grandes 1 colher (chá) de orégano 1 colher (chá) de […]
A frutose ultimamente vem sendo apontada como vilã, mas será que a frutose é mesmo ruim assim?
Devemos entender que há uma imensa diferença entre a frutose encontrada nas frutas e a frutose industrial. Entendam que embora as frutas sejam naturalmente ricas em frutose, elas possuem outros importantes compostos que são benéficos a nossa saúde, como os fitoquímicos, as fibras, vitaminas e minerais, tendo importante papel na manutenção da saúde. O problema […]
ALIMENTAÇÃO x CÂNCER
Fique atento! A alimentação e a nutrição inadequadas são classificadas como a segunda causa de câncer que pode ser prevenida. De acordo com dados do INCA, são responsáveis por 20% de todos os casos de câncer nos países em desenvolvimento, e cerca de 35 % de mortes pela doença. Se a população adotasse uma alimentação […]
Porque comer a cada 3 horas?
Mas afinal nutri, por que comer a cada 3 horas? Claro que essa não é uma orientação para todos, porém serve para a grande maioria da população. Longos períodos sem se alimentar fazem com que a fome seja ainda maior e o desejo por consumo de alimentos principalmente ricos em carboidratos aumente, consequentemente se eleva […]
Smoothie de café
Que tal um smoothie de café pra incrementar seu café da manhã ou animar a sua tarde. Isso mesmo, agora que o tempo começa a esquentar é uma excelente opção. Confira! Ingredientes: • 1 xícara de café forte • 1 banana • 20g de aveia • 1 colher (sopa) de cacau em pó sem açúcar […]
Torta de frango funcional
Hoje vamos de torta de frango, o que acham?? Super aprovada fica deliciosa. Ingredientes massa: 1 xícara (chá) de farinha de arroz ou trigo sarraceno 1 xícara de farinha de grão de bico 3 colheres (sopa) de óleo de coco Sal a gosto Açafrão Pimenta síria Alho desidratado 2 colheres (sopa) de farinha de linhaça […]
