DICAS DE VERÃO: nozes e sementes pró-pele
Verão, nozes e sementes pró-pele!!! São ótimos alimentos fornecedores de energia. Neles contém ácidos graxos ômega-3, vitaminas A, B, e E, gorduras monoinsaturadas e minerais e uma série de antioxidantes que hidratam a pele, promovem a elasticidade, ajudam as células a se regenerarem e protegem contra poluentes e radicais livres. Nestes grupos, incluem-se alimentos como […]
DICAS PARA O BEM-ESTAR FEMININO
E tem também a soja, que é uma leguminosa fonte de isoflavona, responsável pela regulação hormonal, sendo utilizada como uma terapia para mulheres na menopausa, melhorando os sintomas característicos desta fase. Além disso, a isoflavona colabora com a diminuição do colesterol, principalmente do LDL, atua como antioxidante e, consequentemente, diminuindo o risco de desenvolvimento de […]
DICAS PARA RECUPERAR O CORPO DOS EXAGEROS DO CARNAVAL
E pra finalizar a série de dicas desta semana para recuperar o corpo dos exageros do caranval, vamos novamente de melancia, que além de refrescante, é rica em nutrientes, como vitamina A, vitamina B6, licopeno e fósforo, além de ser extremamente diurética, confira essa preparação: Ingredientes: • 1 colher (sobremesa) de linhaça • 1 fatia […]
DICAS PARA RECUPERAR O CORPO DOS EXAGEROS DO CARNAVAL
Confira a nossa dica pós folia de hoje: o tradicional suco de abacaxi com hortelã não pode faltar, pois o abacaxi é uma excelente fonte de fibras alimentares, acelera o processo digestivo e é rico em vitamina C, já a hortelã auxilia no combate de problemas digestivos, além de dar bastante refrescância a este suco. […]
SALADA REFRESCANTE
Durante toda a semana, trouxemos várias dicas especiais de saladas refrescantes, para servir de acompanhamento ao seu almoço/jantar. Confira nossas dicas e deixe sua refeição mais saborosa. Ingredientes: • 1 xícara de alface roxa picada • ½ pepino japonês cortado em fatias finas • 1 tomate cortado em cubos grandes • ½ xícara de vagem […]
SALADA REFRESCANTE
Estamos preparando durante toda esta semana, dicas especiais de saladas refrescantes para o verão! Hoje vamos ensinar como se preparar e saladas em potes. Segue a Dica! • Higienize bem todos os legumes e verduras, seque-os bem, uma centrifuga caseira ajuda bastante nesta tarefa. • Escolha ingredientes que não soltem muita água. • Usar os […]
NABOS E RABANETES
Procurando por opções de alimentos com baixas calorias e de quebra com nutrientes bacanas para sua dieta? Que tal incluir Nabos e Rabanetes? São da família das crucíferas e os vegetais dessa família além de vitaminas, minerais e fibras apresentam substâncias fitoquímicas (glicosinolatos) que atuam na prevenção do câncer. São muito utilizados na cultura francesa […]
6 BENEFÍCIOS EM DIMINUIR O CONSUMO DE AÇÚCAR
Diminuir o consumo de açúcar em sua alimentação traz muitos benefícios a sua saúde, confira alguns: Sistema imunológico mais forte: o açúcar enfraquece o sistema imunológico contra vírus e doenças infecciosas, inibindo a força de combate de células brancas do sangue. Pele mais limpa: Muito açúcar pode aumentar o aparecimento de espinhas, rugas e condições […]
GELEIA DE MANGA E MARACUJÁ
Geleia para adoçar e refrescar seu lanchinho, a combinação de sabor azedo do maracujá com o doce e textura carnuda da manga, deixam essa geleia especial. Ingredientes: 2 mangas maduras 3 maracujás 1 xícara (chá) de açúcar demerara (pode usar um adoçante como xilitol por exemplo, na mesma proporção) 2/3 xícara (chá) de água Modo […]
Pensando em se tornar vegetariano ou vegano? Então presta atenção na vitamina B12.
A vitamina B12 esta presente em alimentos de origem animal, e não é sintetizada pelo organismo humano, sendo assim, devemos prestar atenção na alimentação vegetariana e vegana, assim como, na alimentação de idosos, indivíduos que adotam dieta com baixa ingestão de proteínas ou ainda que apresentem problemas de absorção. Atualmente temos várias evidências dos benefícios […]
