SNACKS SAUDÁVEIS
Muitas vezes, petiscos industrializados sabotam nossa rotina de alimentação saudável. É difícil resistir às tentações que, na maioria das vezes são produtos cheios de açúcares disfarçados, gorduras ruins, carboidratos refinados e toxinas que não fazem bem ao nosso corpo. Para evitá-los, nada melhor do que ter sempre à mão lanches saudáveis para consumir durante seu dia. […]
CHÁ: INCLUA NO SEU DIA A DIA!
Os benefícios dos chás são bem conhecidos e utilizados há milênios. Porém, no Brasil ainda não temos uma cultura de utilizá-los com frequência em nosso dia-a-dia, uma prática que pode ser muito prazerosa e um meio simples de consumir vários fitoquímicos tão necessários diariamente. Os fitoquímicos possuem propriedades antioxidantes, ou seja, auxiliam na proteção das […]
ANSIEDADE. COMO A ALIMENTAÇÃO PODE AJUDAR?
Você sabia que certos alimentos podem aumentar a ansiedade, enquanto outros podem apaziguá-la? É inevitável sentir ansiedade com determinadas situações, porém, a insistência deste estado, caracterizado por vários sentimentos negativos, pode interferir muito em nossa vida, podendo levar a outros problemas, como a depressão. Então vale a pena prestar atenção no que estamos sentindo, e […]
ESTEATOSE HEPÁTICA: A “GORDURA SILENCIOSA”
O termo hepático tem origem grega e significa fígado. Esteato é o termo que indica relação com gordura. Sendo assim, esteatose hepática significa, literalmente, fígado gorduroso. Está condição ocorre pelo, como o próprio nome diz, acúmulo de gordura no fígado. Nosso fígado possui pequenas quantidades de gordura normalmente, porém, quando essa gordura ultrapassa 10% do peso […]
CROMO E PICOLINATO DE CROMO
O que é? O cromo é um mineral essencial, presente em alimentos como: carnes, cereais integrais, levedo de cerveja, oleaginosas e leguminosas. Pra quê serve? A principal função do cromo em nosso organismo é de potencializar os efeitos da insulina. Isso promove a redução dos níveis de açúcar no sangue, e a sensação de saciedade, bem como […]
FLACIDEZ – COMO A ALIMENTAÇÃO PODE AJUDAR?
Vários fatores desencadeiam a flacidez, que pode ser muscular ou dérmica. Fatores genéticos, ambientais (poluição, exposição solar), maus hábitos (alimentação inadequada, falta de exercício, tabagismo, álcool), idade, processos que levam à redução do tônus muscular ou à degradação dérmica do colágeno e da elastina. Ou seja, são vários os motivos pelos quais, em algum momento, e […]
5 ALIMENTOS PARA AJUDAR A BAIXAR O COLESTEROL
Manter níveis baixos do colesterol ruim (LDL) nem sempre é fácil, principalmente para aquelas pessoas que já apresentam níveis elevados. Uma alimentação equilibrada é fundamental para obter resultados nesta tarefa. Mas hoje vamos destacar 5 alimentos que podem te ajudar nesta missão: Farelo de aveia: por si só, a aveia já contribui para a […]
6 DICAS PARA EMAGRECER COM SAÚDE
Beba água – assim como a água é importante para todas as funções do nosso organismo, também é importante no processo de emagrecimento, muitas vezes você pode achar que esta com fome e na verdade esta com sede, parece confuso, mas na prática é bem comum. Consuma gorduras boas – substitua óleos refinados por óleos […]
VOCÊ CONHECE O AMARANTO?
O amaranto (Amaranthus sp.) cultivado pelas civilizações Astecas e Incas há mais de 2000 anos, e hoje cultivado por todo o mundo, é considerado um alimento funcional e apresenta em sua composição inúmeros nutrientes importantes para o perfeito funcionamento de nosso corpo. Rico em proteínas de alta qualidade biológica, aminoácidos essenciais, ácidos graxos insaturados, fontes […]
Xylitol ou Eritritol. Qual consumir?
Estes dois adoçantes vem recebendo cada vez mais adeptos, pois chamam a atenção por serem adoçantes naturais, vegetais, e com sabor muito próximo ao açúcar convencional. São bem semelhantes, têm a mesma cor, textura e sabor, mas é claro, apresentam algumas características peculiares. Na dúvida sobre as diferenças e qual utilizar? Conheça os pontos fortes, […]
