Hidrate-se!
Promessas de fim de ano para deixar sua alimentação mais saudável
Alguém aí prometeu que vai ter um ano novo mais saudável? Início de ano é sempre a mesma coisa: prometemos que vamos fazer tudo diferente e correr atrás daqueles objetivos, que deixamos de lado no ano anterior. E uma das promessas que lideram a lista de resoluções de Ano Novo todos os anos é: “Emagrecer”! […]
Exagerou na ceia?
Ah, o Natal! Reunião em família, presentes, descontração, alegria e, claro, uma maravilhosa e farta ceia natalina, com muitos pratos maravilhosos. E com tanta fartura e tanta comida gostosa, é normal exagerarmos um pouco ou até muito na comida! É o chamado “olho maior que a barriga”, mas tudo bem, afinal o Natal só acontece […]
Camomila e seus benefícios na Pressão Arterial
A Camomila (Matricaria chamomilla) é uma das plantas mais conhecidas, especialmente pela sua atuação calmante, que permite qualidade do sono e redução da ansiedade. Estas características são observadas em diversos estudos, que indicam o uso regular da infusão da camomila para o fornecimento dos principais compostos bioativos que podemos encontrar nesta planta. Além deste benefício, a […]
Alimentos Alaranjados (betacarotenos)
Os carotenoides, são pigmentos vegetais responsáveis pelos tons vermelho, amarelo e laranja em muitas frutas e legumes, e apresentam potente efeito antioxidante, por meio desta atuação, alguns estudos mostram que o consumo desses alimentos pode ajudar a reduzir o risco de diversas alterações metabólicas e inflamatórias. Um estudo que envolveu atletas de elite de canoagem mostrou […]
Creatina
A creatina é um aminoácido que está presente tanto nos alimentos de origem animal quanto no organismo humano. A maior reserva de creatina do organismo está nos músculos esqueléticos, tanto na forma livre como na forma de creatina-fosfato o qual tem por função regenerar o ATP (trifosfato de adenosina) no citoplasma celular. O ATP é a principal fonte de […]
BCAA
A cada dia que passa mais aumenta a preocupação com a qualidade de vida, desta forma é notório a mudança no estilo de vida, principalmente pelo aumento da busca de prática de atividades físicas regulares, e melhora nos hábitos alimentares. Nutrição e atividade física estão diretamente ligadas, é interessante que as duas estejam juntas, afinal […]
Anemia & Ferro
Anemia não é só deficiência de ferro! Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a anemia ocorre quando o número de hemácias (células presentes no sangue) ou sua capacidade de transportar oxigênio é insuficiente para atender às necessidades fisiológicas, a anemia é causada, principalmente, pela falta de ferro no sangue. Porém, a condição de carência desse mineral pode […]
Vinagre de Maçã
Hoje vamos falar sobre um alimento que está sendo comentado, e estamos vendo com mais frequência em mercados, o vinagre de maçã, você encontrará aqui informações para aprender mais sobre esse alimento que tem se tornado uma das opções aderidas por aqueles que buscam uma alimentação mais saudável, bem como os seus benefícios e formas […]
Chlorella
É uma microalga verde com o nome científico: Chorella vulgaris, seu organismo completo se resume a uma única célula, que vive na água doce. Os estudos sobre a microalga iniciaram nos anos 90 na Alemanha, cientistas identificaram altos teores de proteínas na Chlorella e passaram a utiliza-la como fonte de alimento. Atualmente, o Japão é […]
