Para manter a pele hidratada no verão, consuma em torno de 40 ml de água por kg de peso e inclua diariamente ou antes da exposição ao sol, um suco feito com 1 beterraba média, 1 fatia de melancia e 1 copo de chá de gengibre. A bebida estimula a produção de óxido nítrico e a circulação, melhorando a hidratação e diminuindo a perda transdérmica de água pela pele.