Uma das primeiras atitudes ao iniciar uma dieta é a troca do famoso refrigerante ou refresco, por suco de fruta natural. Um dos campeões nessa troca é o suco de laranja, acreditando que a escolha desse suco, por ser de fruta seja a melhor opção, mas será mesmo que ele é a melhor escolha para quem busca o emagrecimento? Ao espremer a fruta algo de grande valor é desprezado, o bagaço. Este é rico em fibras, não tendo o auxílio das fibras a absorção da frutose torna-se muito rápida, aumentando muito a glicose sanguínea. Para preparar um suco de laranja natural utiliza-se em média de 4 a 5 laranjas, mas claro que isso não quer dizer que o suco de laranja seja ruim, ou que você não poderá toma-lo, quer dizer que para dietas de emagrecimento ele não é a melhor opção. O suco de laranja é um suco rico em vitaminas e nutrientes, neste caso dê preferência e consuma a fruta. Mas e agora que suco beber? O limão é uma fruta que contém alta concentração de vitamina C, oferece muitos benefícios a saúde e apresenta menos calorias. Seu suco é bastante refrescante, porém cuidado com a adição de açúcar ao suco. Lembre-se, o sucesso da sua saúde depende de suas escolhas, se esforce e tenha disciplina, pois isso será recompensado.